【导读】精子活力低，证明精子在受精过程中运动缓慢。正常情况下，它应该沿直线运动。活力低的时候，精子可能会呈曲线运动。活力较低的精子可能只能在原地爬来爬去，卵子则独自在空房间里。什么原因导致精子活力低？饮食不规律，腹泻，酒精中毒等。会让精子晕晕乎乎的，毫无生气。精子活力低可能影响生育能力。如何提高精子活力？不要害羞，往下看。
精子活力低是怎么回事？
精子活力低可能是婚前一些不恰当的生活方式造成的，比如酗酒。酒精中毒对精子的杀伤力很大，还可能导致精子畸形。除了酗酒，吸烟也会导致弱精子症。如果是生殖系统感染，精浆的成分糊会发生变化，锌、镁、柠檬酸、果糖会减少，PH也会升高。这一系列的变化都会影响精子活力。
其实生活中很多小事如果处理不好，精子活力就会很低。比如经常穿紧身内衣、经常开车、长时间对着电脑、洗热水澡、洗桑拿，都会使男性筒子温度升高，影响精子的发育。如果阴囊温度不在35-36的范围内，特别是温度高的时候，精子会发育不良，自然精子的活力会变低，可能会影响生育能力。
饮食上避免抽烟喝酒，适当运动。对于IT男，或者程序员来说，精子活力低的几率更大。他们经常盯着电脑和手机。这些辐射还会使精子头晕，精子活力低下。
精子活力的正常值是多少？
精子活力低的表现，文章开头就给大家解释过了。有的不是直走，做曲线运动，而是干脆罢工，原地转圈。但是精子活力多少才算正常呢？如果精子活动率低于29%，则低于正常标准。
一般来说，AA后，射出的几千个精子，第一个小时应该有60%跑向卵子，第二个小时不会少于50%。只有精子动起来，跑得快，才能比别人快一步，“非常爱卵子”。
精子活力不够，就很难当爸爸。精子活力方面，男性筒子有的属于无精子症，有的属于少精子症，大部分是弱精子症，也就是精子活力低。
其实精子活力可以分为A、B、c几个等级，A级表示精子活力好，可以直线运动；B级是指精子一般比较旺盛，只以曲线前进；C类代表精子活力差，只能原地转圈。精子活力低下是指只有50%的精子向前运动或25%的精子向前运动。
精子活力低会让你怀孕吗？
现在很多人结婚后都不想马上要宝宝，主要是要创造好的物质条件，才能开开心心的迎接宝宝的出生。但是，当夫妻双方达成想要生孩子的共识时，如果此时丈夫的精子活力较低，可能会影响生育能力，是否为人父母非常重要。
精子活力低，也称为弱精子症，可能会导致不育。也是运气。如果LP的肚子动的慢，生孩子就比较困难。精子活力低，不用太难过。在接受治疗的同时，多吃绿色蔬菜可以提高精子的质量。
为了避免太多不好的事情，准爸妈需要做好备孕工作，在饮食、生活、休息上要科学合理。其实如果夫妻双方年龄都比较大，产前检查是非常必要的，尽量做到优生优育。
精子活力低怎么办？
精子活力低，那么自然，男生就要去医院治疗了，但是治疗过程可能不是一天两天，所以在这个阶段，即使发生了不好的事情，也要和LP相亲相爱，共同克服。如果是生殖系统感染，精子的活力会受到很大影响。平时要注意保持私处清洁，不抽烟不喝酒，保持衣服宽松整洁。
其实很多男同学可能会养成不好的习惯，抽烟喝酒，这些都是女同学自然不喜欢的。不过可能是职场潜规则，没办法拒绝。男同学也是左右为难，但是能拒绝就拒绝，这也是对自己健康的一种解释。少吃刺激性食物，拒绝太辣、太酸、太咸的食物。
在日常生活中，也要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。绿叶蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等。这些物质有利于精子生长。记得多吃点。相信下面会介绍吃什么提高精子活力。
精子活力低应该吃什么？
精子活力低。提高精子活力，记得充分补充锌和镁这两种物质，多吃含黑色素的食物。平时少抽烟少喝酒，养成良好的习惯，早睡早起。
1.含锌的食物。
为什么要吃含锌的食物？因为锌参与精子的生长、成熟、激活和获能。含锌的植物性食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜等。肉类中牡蛎最好，富含锌，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，鸡蛋也可以吃。
2.含镁的食物。
镁可以提高男性奶酪的生育能力，还可以调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。大家平时可以多吃一些含镁的食物。哪些食物含镁多？大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
3.黑色素含量高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等。可以多吃。也可以喝点黑豆浆之类的，多吃新鲜水果水果，养成早睡早起的习惯，平时多运动。经常熬夜的男人要记得改。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。