【导读】每当我们疲劳、熬夜、睡眠不足的时候，经常会出现红眼和黑眼圈。眼睛红肿怎么办？别急，还是有解决办法的。
眼睛肿的原因是什么？
拥有一双明亮的大眼睛几乎是所有女生的愿望。但是，不如人意的事情总会悄悄发生，尤其是生活在大城市的女性，往往眼睛浮肿，视线模糊，精神不振。那么，眼睛浮肿的原因是什么呢？
眼睛浮肿的原因与饮食习惯和不良的生活作息密切相关。
1.血液循环和新陈代谢不畅导致眼睛浮肿。
面部浮肿多发生在血液循环和新陈代谢不好的人身上。这个群体包括习惯睡前大量喝水的人，经常久坐的人，平时饮食习惯和口味比较重的人，经常熬夜的人，天生身体代谢不好的人。影响就是血液循环系统变差，来不及排出体内多余的废水。水分停留在毛细血管中，甚至渗透回皮肤，导致肿胀和水肿。
2、饮食习惯导致眼部浮肿
眼睛浮肿的原因与饮食习惯和不良的生活作息密切相关。盐会使水分滞留，导致淋巴循环变慢，所以长期吃高盐或辛辣食物的人，毒素不一定能有效排出体外，长期积累自然会出现难看的水肿。睡前喝水太多，睡眠不当，枕头太低，睡觉时体液总是聚集在眼睛里，会因为体内的水倒流而造成眼睛浮肿。
3、性生活导致眼睛浮肿
性生活时，血管因高度紧张而收缩，也使眼部供血减少，加重眼疲劳；性生活后眼睛发黑，眼睑浮肿。眼睛疲劳是提醒你控制性欲的信号。
4.内科疾病引起的眼睛浮肿
内科急慢性肾炎可引起眼部水肿。你的心脏和肾脏功能不好。建议你去医院做个尿常规，检查一下肾功能。尿常规正常的话，不会有大问题。可能是循环系统不太好。平时有没有全身无力，头晕，食欲不振？我建议你参加户外活动和锻炼。最简单有效的锻炼方法就是坚持晨跑，增强身体的抗病能力。
除了以上，女性眼睛浮肿还有其他原因，如月经周期水肿、妊娠水肿、高温水肿、血液回流障碍性水肿、特发性水肿等。这些水肿是非常常见的症状，在面部和下肢最为明显。引起水肿的原因有心、肝、肾疾病和营养不良、低蛋白、贫血、维生素B缺乏等。
眼睛肿了怎么办？
女性的眼部浮肿往往防不胜防，而造成这种现象的主要原因是此刻的皮肤很薄很松，导致水分滞留在那里。女人眼睛肿了怎么办？
女性应该尽可能地按摩面部肌肉。
如何消除眼部肿胀：
1.睡觉前仔细清洁眼睛；
2.可以用有轻微紧肤特性的冷藏黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟；
3.用几个枕头采取高枕高睡的方法，自然会消肿；
4.将生马铃薯切片或压成糊状15分钟也是消肿的有效方法。
避免眼睛肿胀的小妙招：
1.低压力音乐会使身体长期处于紧张状态，神经过于兴奋而无法放松。所以女性朋友要少听这类音乐，休息时尽量听一些轻音乐。
2.长时间暴露在光线下会使身体感到紧张，所以日常生活中要避免夜间过度照明。良好的睡眠是消除水肿的最好方法。
3.洗澡时不要泡在过热的水中，因为过热的水温对交感神经的刺激更强烈。另外，晚上8点以后，避免饮用含有咖啡因的刺激性饮料。
4.眼贴轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘和鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部肌肤充分接触。
除了以上这些，女性朋友也要尽量多按摩面部肌肉，这样可以使肌肉柔软，在体内循环顺畅，达到瘦脸的目的。
避免热敷肿胀的眼睛。
有人觉得眼睛肿了。首先要热敷，热敷不仅可以解决肿胀症状，还可以缓解眼睛上的肿胀疼痛，缓解自己的紧张情绪。然而，这种方法并不可取。
其实眼睛红肿如果只是轻微外伤，只是眼球内几根毛细血管破裂，出血很少。一般淤血可以自己吸收，很快就好了。但如果处理不当，会使眼部血管扩张，血液循环加快，造成大出血再次堵塞眼角，导致眼压升高，继发青光眼，严重的会导致失明。
日常生活中，眼睛浮肿是很常见的。只要多加注意，建议女性朋友用洁面水清洗眼睑、太阳穴、额头。最好是滴眼药水。如果你是从事打字、速记、阅读或其他类似工作的女性，你可以养成以下四个简单的锻炼习惯：
1.眨眨眼睛，然后盯着远处的任何目标。
2.不要转头，让眼睛转到右眼角，再转到左眼角。
3.不要向上或向下看，让你的眼睛先看天花板，再看地板。
4.尽可能睁大眼睛，然后尽可能闭紧眼睛。
明亮的眼睛与身体营养密切相关。建议多补充蛋白质和维生素，保证自己的营养跟得上。此外，充足的睡眠，愉快的精神，良好的健康，和自然的动态美。睡前最好少喝水，尽量不喝水，枕头要高一些。
正确按摩消除眼部浮肿
说到眼部浮肿，相信很多人都会认为对眼部进行额外的按摩有助于缓解眼周皮肤的水肿。那么，怎样的按摩方法才是正确的呢？
1.以“S”的形状按摩上眼睑
棉签头水平贴在上眼睑皮肤上，沿着眼睑沟，从内侧沿着“S”形路线，轻轻拉到太阳穴，排干上眼睑多余的水分。
2.轻轻按压小袋。
平视棉签，从内眼角沿睫毛根部向外，边压边擦，力度要轻柔均匀，一气呵成的拉到太阳穴是消除眼袋的关键。
明亮的眼睛与身体营养密切相关。
3.用按摩巩固消肿效果。
中指和无名指分别从上眼睑内侧和下眼睑内侧一起向后拉，至外眼角，再经太阳穴至腮部，彻底消除水肿。
如果眼睛肿了，要马上就医。
相信很多人都有过眼部浮肿的情况，比如失眠、熬夜、睡前喝水太多，容易造成眼部浮肿。但是这些原因造成的眼部浮肿很快就会得到缓解，浮肿的症状也不会很严重。那么，如果眼部水肿严重，是否应该及时就医呢？
虽然大部分眼部浮肿都是因为失眠和熬夜引起的，但是当眼部浮肿严重的时候，就有可能是某些疾病引起的，要及时就医。导致眼部水肿的常见疾病包括急性眼睑炎症、结膜炎和角膜炎等。眼睛受伤时还会造成严重的眼部水肿。
如果严重的眼部水肿持续时间较长，大家一定要提高警惕，因为可能是患有全身性疾病，如急慢性肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能减退等。另外，人贫血时，会出现严重的眼部水肿症状。
人的眼睛浮肿还和体质、作息习惯、饮食习惯有关。如果眼睛反复出现水肿的症状，就要调整作息时间，日常饮食要清淡。如果还是没有好转，就需要去医院找原因，看看自己得的是什么病，然后医生会根据检查结果制定治疗方案。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。