【导读】基础体温是人体处于最安静状态时测得的温度，不考虑基础体温的测量条件比人体体温调查更严格。
如何测量基础体温？
与测量人体体温相比，基础体温受到更多的条件和要求。在测量基础体温之前，首先要准备一个专用的基础体温计，因为测量基础体温的要求比测量人体体温的要求要严格得多，任何会升高体温的动作都是不允许的，比如把体温计扔去降汞，所以要用专用的基础体温计，或者晚上睡觉前把体温计扔了备用。但与我们平时使用的体温计相比，基础体温计的刻度更细，测量也比普通体温计更精确。一般我们以口腔温度为标准，因为口腔温度比腋窝温度更稳定，测量起来更可靠。其次，在准备体温计的时候，也要准备一张专门用来记录基础体温的纸和笔，最好是图表，以便直观的比较数值。把温度计放在枕头边最容易最快拿到的地方。早上起床后不要说话，不要上厕所。先把体温计放在你的舌头下面，五分钟后取出来数数。需要注意的是，测量过程中如有身体不适，如感冒发烧等会影响体温的情况，要在记录纸上注明，是否有室友也要注明。
基本体温原理
基础体温是人体处于放松安静状态时测得的温度，通常是在早晨起床时测得的。女性的排卵期可以通过测量基础体温来推断，但基础体温变化不大，所以要用专门的体温计来测量。
女人的一个月通常分为月经期、排卵期和安全期。正常女性的基础体温和月经周期一样，会呈现周期性的变化，这也和女性的排卵有关。女性的月经周期是月经变红的第一天，也就是周期的开始，一般是28天。不过周期的长短会因人而异，大概在21到35天左右。排卵也是。卵泡期不一定短，黄体期固定在14天左右。排卵后的第二天，体内大量的黄体酮和雌激素分泌，会使体温升高0.6摄氏度左右，并使体温发生高低相变化。高温期的持续时间约为14天。如果没有怀孕，黄体会萎缩，停止分泌黄体酮，体温下降，回到基础线，月经就来了。如果怀孕，黄体由胚胎分泌的绒毛膜促性腺激素支持，转化为妊娠黄体，继续分泌孕酮，体温持续偏高。如果卵巢功能不正常，没有排卵或黄体形成，体温就会持续偏低。
用基础体温法估计排卵日期
正在排卵期的女性更容易受孕，正确的排卵期也是控制生男生女的首要条件。目前测量排卵日期的方法有很多种，其中一种是基础体温法。
专用基础温度计在36到37之间，每隔0.05度有一个刻度，可以测出微小的温度变化。女性的体温在排卵周期中会随着生理变化而略有波动，但差异只有0.55度。这种差距是一般家用体温计无法测量的，所以要准确测量，必须选择专用的基础体温计。一般我们的测量时间都是早上醒来的时候，因为这个时候我们的身体和精神都处于最安静放松的状态，体温也在这个时候最稳定。所以醒后不要在被子里运动，拿出体温计测量5分钟，然后记录。这个时候我们测的就是最正确的基础体温。但是，不一定要记录为她早上起床时的基础体温。如果有人早上5:00睡觉，11:00起床，她醒来时测得的体温也是基础体温。记录基础体温和人体体温不一样，每天都要耐心做。有特殊原因耽误一两天不要紧，但没有特殊原因也不能忽视测量。通过间歇性测量基础体温来预测准确的排卵日期是不可能的。
基础体温过低的原因
很多女性会通过基础体温记录来监测自己的排卵情况，但是如果记录的数据显示基础体温一直很低怎么办？
通常基础体温最低的一天是排卵日。排卵前，肾上腺会产生少量的黄体酮，所以基础体温会处于低温状态，大约36.2。排卵时，由于卵泡破裂，体内雌激素急剧下降，导致体温降低。排卵后，体内的孕激素和雌激素会大量分泌，体温升高。然而，情况并非总是如此。环境温度也会影响体温计的使用，导致基础体温出现误差。况且人的体质不同。有些人排卵后48小时体温可能会升高，所以排卵日是极低温后的第二天。
如果基础体温保持在低温，没有高温期或者没有高低温双相变化，那么很可能是不排卵的征兆。因为基础体温曲线的形成受排卵后卵巢形成的黄体分泌孕酮的影响，排卵前体温低，排卵后体温高。如果没有高低变化，那么只有两个原因：要么你怀孕了，要么你没排卵。一般来说，如果长时间处于高温状态，很可能是怀孕了；相反，如果你一直处于低温状态，你可能不会排卵。所以，如果发现基础体温一直很低，没有波动，就需要去医院好好检查一下，看看哪里出了问题，再对症下药。
基础体温的功能
基础体温，也称静息体温，通常是一昼夜中的最低体温。人们可以通过测量体温来了解一个人的健康状况，那么测量基础体温有什么作用呢？
女性的基础体温会随着排卵的到来而发生变化，基础体温会在排卵期下降，排卵后上升。因此，基础体温可以判断女性是否排卵，可以指导避孕。另外，基础体温也可以大致判断排出卵子的质量。如果基础体温的高温期较长，可持续13至14天，说明鸡蛋质量较好。
基础体温可以诊断女性是否早孕，因为在怀孕期间，基础体温会持续偏高，所以持续两周以上的较高基础体温应该去医院检查。基础体温的升高是由于黄体分泌孕酮。如果妊娠早期BBT曲线逐渐降低，可能是黄体功能不全或胎盘功能不全，有流产倾向。
黄体功能不足会导致BBT曲线下降，女性的BBT应在排卵后立即上升并保持在11天或以上。如果几天后BBT达到较高水平或者11天没有保持稳定，就可以诊断为黄体功能不全，所以我们也可以通过基础体温曲线来观察黄体功能。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。