【导读】很多情况下，就医时需要验血。试卷上的很多项目，让人一看就不知所措。除了一个向上箭头和一个向下箭头，大多数人都不太明白包括数值在内的其他名称是怎么回事。当试纸上有一个较低的红细胞分布宽度时，就更加混乱了。这是怎么回事？
红细胞分布宽度低。
几乎每个人都有验血的经历，验血可能还是频率最高的一项。不是学医的普通人，对每个名词的价值和意义都很茫然。什么红细胞分布宽度低，红细胞分布宽度高，红细胞积压都是一个很混乱的状态。这时候如果找医生生活，可能得不到详细的答案。医生只会告诉你有没有问题。然后还是要自己查各种名词。验血报告上的红细胞分布宽度低是什么意思？
“低红细胞分布宽度”一词通常表示人红细胞的大小和均匀性。如果低，说明比较一致。其中，血小板的分布宽度与红细胞相同。较小的分布宽度表明血液的均匀性。如果分布宽度过高，说明红细胞的个体差异很大。
所以验血的化验单也就不难理解了。你可以通过某些途径去查阅它，从而理解它的意义。
红细胞的作用是什么？
人体血液中的红细胞可以说是主要成分，同时也担负着特别重要的使命，也是整个人体的灵魂。那么红细胞有什么作用呢？如果人体内的红细胞少了会怎么样？
红细胞分布在人体血液中。它们体积小，富含血红蛋白。红细胞的寿命通常只有120天，但是不用担心，红细胞每天都在人体内不断更新，也就是说人体每天都会再生一些红细胞。红细胞负责运输，其中所含的血红蛋白可以牢牢抓住人吸入肺泡的氧气，然后随着血液的流动把氧气送到身体的各个部位。当然，如果红细胞在不断减少，如果新的红细胞没有及时更新，那么就会变成我们常说的一种情况，就是贫血，不管情况有多严重，都会引起溶血性黄疸。
那么，为什么说红细胞是人体的灵魂呢？没有红细胞的努力，身体各个部位都无法接受氧气，后果可想而知。
红细胞分布宽度低的危害
人们看到验血单，看到某个数值偏高或偏低，难免会担心自己的身体是不是出了问题。所以当我发现红细胞分布宽度低的时候，我会问，我的身体怎么了？红细胞分布宽度低对健康有害吗？
其实红细胞分布宽度低只是说明红细胞大小比较均匀，高则说明红细胞大小不一样。每个人的红细胞形状不同。有的人排列整齐，有的人可能没那么整齐。验血时单个红细胞分布宽度指标较低，此时如果其他指标正常，则没有临床意义，也就是说身体没什么问题，不用太担心。相反，当红细胞分布宽度偏高时，一般说明抽血检测的人有一些贫血或造血功能有点紊乱。很多人看到红细胞分布宽度低就会把这个指标等同于贫血，这是不必要的担心。如果有贫血，医生会告诉你的，不用太担心自己。
什么是红细胞压积低？
红细胞计数指标是血液检验结果中非常重要的指标。除了低的红细胞分布宽度之外，还有低的血细胞比容。这个低指标意味着什么？
低血细胞比容最常见于贫血患者或血液稀释时。由于贫血有多种不同的类型，红细胞计数和红细胞压积的降低不能形成正确的比值，所以红细胞压积、红细胞计数和血红蛋白平均值的计算在贫血类型的分类和鉴别中起着重要的作用。
如果红细胞压积低，很可能是由于长期贫血或身体某些部位有炎症，但主要是贫血引起的。所以，想要红细胞压积达到正常状态，就必须治疗贫血。治疗要选择正规医院，最好是三甲医院。要配合医生的指导老师，药物和饮食，比如多吃瘦肉，多吃动物内脏，让身体从蛋白质中有足够的维生素补充，有利于造血。当然，锻炼身体增强体质也很重要。
吃什么增加红细胞？
其实如果红细胞有点低，也不是什么大问题。很多人在验血时或多或少都会有问题。低不是什么大问题，只要调理好，就能恢复。红细胞低的一个重要原因是缺铁，那么应该吃什么来增加红细胞呢？
第一，红枣
红枣有很好的补血作用，可以补充人体内的铁质。平时可以用红枣泡茶。煮粥的时候也可以加点红枣。红枣每天可以多吃一点，对补血很有好处。
二、玉米粥
红细胞低也可以通过喝玉米粥来调理。玉米粥还有补铁的作用。铁上升，促进红细胞的形成，玉米粥的其他营养价值也很高。
三、姜汁薏米粥
薏米粥除了补铁之外，对红细胞再生也有重要作用，所以贫血的人可以喝点姜汁薏米粥，既能补血又能驱寒。
第四，黑木耳
黑木耳对血液非常有益。能补血净化血液。木耳和冰糖一起蒸着吃。其补血效果名列前茅。
5.金针菇菠菜
金针菇和菠菜也有很强的补血作用，主要是因为其含铁量高，达到补血的效果。但菠菜不宜吃得太频繁，否则会影响钙的吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。