学习游泳技巧。
学习游泳，首先要学习游泳的呼吸技巧，否则人在水中无法正常呼吸，容易发生溺水。游泳时如何呼吸？游泳技巧有哪些？我们赶紧往下看吧。
蹲在齐腰深的水中，下巴与水保持齐平，双手放在大腿上，用嘴在水面上深呼吸，然后屏住呼吸低头，将脸浸入水中，用鼻子慢慢呼气。呼气后，将头抬出水面，吸气，循环。
当你屏住呼吸时，你应该尽可能长时间地注意它。最好等你几乎无法呼吸的时候，再呼气。呼气后，抬起头，呼吸均匀后，再吸气，沉入水中。呼吸顺畅后，在水中蹲下，试着睁开眼睛看水中的东西。刚开始你可能会觉得有些模糊，但后来的人习惯了就会把一切看得很清楚。如果你的呼吸控制得很好，你也可以举手数手指。
如果你学习呼吸技巧，你可以学习身体的漂浮技巧。首先站在水中，用嘴呼吸，然后闭着眼睛蹲下，低头，双手抱紧膝盖。不要推动或移动你的整个身体。过一会儿，你的身体会自动漂浮起来。上浮后慢慢呼气，随着呼气，身体会慢慢下沉。当你呼气时，你会再次沉入水底，然后再站起来。
学习蛙泳的技巧
我们都见过青蛙游泳。它们在水中缩腿蹬地游得很快。当一个人通过模仿它的动作游泳时，它被称为蛙泳。蛙泳主要是用手臂划水，用腿蹬水，使身体向前游。如果你想学习，获得以下技能：
1.踢腿技巧
学习之初，坐在岸边，双手放在背后，双臂支撑身体，双腿并拢伸直，然后双膝微曲，向两侧分开。脚跟靠近臀部后，脚尖向外，向下方推出，同时双腿伸直。熟练了就下水练习，方法和岸上练的差不多，只是需要反复练习踢腿的动作。
2.划桨技巧
先在岸上练习，两腿左右分开站立，上身前倾，双臂向前伸直，手指并拢，掌心向下。然后，手掌像茶匙一样凹进去，手掌微微向外，左右分开。然后，你可以斜向后下划水。当你的手几乎与肩同宽时，转向向下划水，弯曲手肘，将手拉回到胸前，掌心向下，然后从下巴下方向外伸展。熟练后，用同样的方法在水中摆动手臂，做划水动作。
自由泳学习技巧
自由泳又称爬泳，是所有游泳姿势中最快的游泳姿势。和我们常见的“狗爬”差不多，只不过双手要轮流拉出水面然后在水中划水，双腿伸直交替上下划水，使身体向前运动。如果你想学习自由泳，你需要掌握以下技巧：
1.用腿踢水的技巧
先在岸边练习，坐在岸边，双手放在身后支撑身体，伸直双腿，脚尖不用力，脚尖稍微向内扣。上下交替移动双腿，移动时不要分开太远。此外，还可以趴在地上，练习上下活动双腿的姿势。掌握了打水的技巧后，入水开始水中练习，但要注意身体在水中平浮，头部露出水面。打水时，不要屈腿，放松脚踝，脚尖稍微向内扣，用大腿带动小腿打水。
2.双臂划水技巧
身体前倾，左手放在右手旁边，右臂向前伸直。起初，左臂屈肘抬起，自然放松，向前伸展，向下划水。划水时，先稍微向后移动，再向大腿侧移动，到大腿侧时再屈肘向上向前伸展。左手的动作要一致，右手划水的时候，左手要一直向前。两只手都学会了在水里练习。需要注意的是，划水时左臂屈肘出水，然后左手出水。出水后，不要用力，快速向前伸到肩膀处，重新插入水中。
学习仰泳技巧。
仰泳和爬泳的姿势不同。游泳时要面向天空，背对水底，所以也叫仰泳。如果你学过爬泳，学仰泳就容易多了，因为仰泳是爬泳的反义词。学习时，需要掌握以下技能：
1.踢腿技巧
仰面躺在水中，脸露在水面上，双手放在臀部两侧，手掌轻轻向下抖动，身体会浮起来，然后双腿依次踢水。踢腿时，保持双腿伸直，双脚伸直。腿朝下的时候不要用力。踢腿时，膝盖不要露出水面。
2.划桨技巧
将左臂伸直放在身体两侧，左臂向上伸直。向外转动你的右手，同时向后向下划水。当你在大腿旁边划水时，你旁边的左臂可以很容易地向前向上抬起。左臂直起的时候，右手刚好在大腿旁边。两臂交替划水。
学习游泳的注意事项
学习游泳和学习其他运动一样，有很多需要注意的地方。新手需要记住的东西有哪些？以下六个主要问题是快速标记：
1.在学习游泳之前，你需要了解自己的情况。如果你有心脏病或皮肤病，最好不要游泳。如果女性在经期，也不要游泳。
2.对于初学游泳的人来说，最好请专业人员来教，以免出错，发生水中事故，后悔莫及。
3.记住学游泳不要心急。你需要先在岸上练习你的动作，然后在浅水区练习。记得每次不要花太多时间，以免能量消耗过多而崩溃。
4.尽量不要在水里和别人开玩笑，也不要在水里做不雅动作，以免影响他人。
5.不要用棉花或布塞住耳朵或鼻子游泳，因为容易窒息。
6.如果你在水里突然腿抽筋，不要惊慌。你应该立即呼救，向周围的人求助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。