随着夏天的到来，越来越多的人开始健身，但是每次健身的时候，总是因为不小心把脚扭了，让人无语。那么怎么翻脚最好呢？转脚时如何处理紧急情况？让我们来看看。
脚拐了用什么办法最好
如果没有明显骨折，但韧带扭伤，局部肿胀不明显，应先进行局部冰敷，减少患侧关节毛细血管出血，从而消肿，抬高足。严重骨折的情况下需要外贴石膏石膏保护1-2个月，更严重的情况下需要做核磁共振来确定是否需要手术。
拐到脚应该怎么处理应急
1.脚踝扭伤后不要动。将受伤部位放平，不要用力。疼痛消退后，轻轻扭动受伤部位。如果疼痛剧烈，不要动，寻求他人帮助，就医。
2.用湿热毛巾或热水袋敷在肿胀处，促进淤血区血液循环，可有效减少血肿。但脚扭伤后不宜立即热敷。如果热敷，会加速伤足出血，使血肿更严重。理论上，肿胀需要24小时才能停止，但这取决于情况。当发现肿胀不再继续，肿胀发青时，可以热敷。
脚扭伤正确的处理方法是什么
扭伤后避免足部运动，及时到正规骨科对患部进行x光检查，排除骨折。对于脚扭伤，需要服用活血化瘀的药物，治疗过程中脚要刹车。因为扭伤后脚部疼痛肿胀，三天前用冷毛巾敷患处，可以消肿止痛。几天后，热敷患处，促进局部血液循环。