夏天，气温很热，尤其是中午。人如果长时间暴露在阳光下，或者在高温环境下，是非常容易中暑的。中暑的人容易出现头晕、恶心、呕吐等症状，那么中暑的时候怎么做才能缓解这些症状呢？
中暑怎么办头晕怎么办
中暑引起的头晕大多是人体发热，失水过多引起的。建议立即将病人转移到阴凉处平躺休息，抬头，松开衣领口，保证通风换气。另外，补充足够的水和电解质溶液，如淡盐水、茶、绿豆汤等，降温补充人体水分，纠正低钙血症。
中暑头晕想吐怎么缓解
中暑后有头晕呕吐的问题。首先要去阴凉通风的环境平躺休息，远离高温环境，多喝水，这样可以缓解头晕，避免头晕造成的二次伤害。
呕吐时可补充葡萄糖水和生理盐水，既能补充丢失的水和电解质，又能缓解恶心。另外，多吃清淡、松软、易消化的食物。也可以服用一些药物，比如藿香正气水。
怎么预防中暑方法
1.补充水分。养成良好的饮酒习惯。不要等着口渴，因为口渴意味着身体机能脱水。时刻注意多吃新鲜蔬菜水果，或者补充水分。酒精饮料和高糖饮料会使人失去更多的水分，因此在高温下不宜大量饮用。避免喝大量冷冻饮料，以免胃痉挛。
2.保证充足的睡眠。夏天，白天长，夜晚短，所以很容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统。
3.注意你的饮食。少吃高油高脂辛辣食物，平时多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤。
4.避免高温天气下长时间工作、高强度运动和长时间驾驶。万不得已，条件允许开空调。
