其实打篮球闪腰也挺常见的。尽量避免受伤，找到正确的打篮球方式。那么，打完篮球怎么才能快速恢复呢？打篮球的时候闪腰多久？让我们一起来看看。
打篮球把腰闪了多久才能好
如果不小心扭到了腰，需要根据每个人的恢复情况来确定具体的恢复时间，因为有的人扭到腰后恢复的很好，严格遵医嘱。在这种情况下，恢复时间应该很短。你必须定期按摩，然后用针灸来缓解症状。
打篮球闪到腰怎么快速恢复
如果打篮球打到腰部，一定要立即停止活动，原地休息，不要动，不建议硬掰，有条件的人要卧床休息。如果只是肌肉扭伤，建议24-48小时内冰敷，48小时后热敷，采取局部按摩、推拿等理疗并口服消炎止痛药物。建议及时就医，根据专家的指导进行治疗。
打篮球闪的腰一直没好过怎么办
考虑到腰肌劳损的可能，建议急性疼痛时加强卧床休息，避免长时间弯腰和负重久坐，避免剧烈运动，加强腰肌康复，适当按摩治疗和适当口服类固醇类消炎药，如喜乐宝等。以及外用膏药或扶他林止痛。请到门诊就诊，如果症状不明显，建议进一步就医。