如果你平时活动关节时有关节疼痛、肿胀、杂音和不适，那么你要小心滑膜炎。如果你恰好平时运动量过大，而且都是跑步、散步、骑车等运动，那么就要小心滑膜炎了。滑膜炎一般2~3个月就能痊愈，但需要半年的时间来调理，所以痊愈后不要马上做剧烈运动。
滑膜炎是不是不疼了就可以走了
可以适当走动，但不能长时间站立行走。因为滑膜炎需要维持半年左右才能完全恢复。在这半年里，一定要避免长时间站立行走，以免膝关节受凉。多休息，不要过度劳累，尽量避免过度运动。适当按摩腿部。可以多吃含钙高的食物，注意饮食清淡。
为什么滑膜炎好了走路多了会疼
可能会有恢复不完全带来的痛苦。可以检查滑膜是否水肿。如果你有滑膜炎或者有滑膜炎，一定要注意走路，跑步等。而且不要过度，这样容易加重滑膜炎。滑膜炎就算治好了，也要多注意休息。如果感觉身体不适，建议至少休息四到六周。平时多给局部按摩，缓解局部压力。
膝盖为什么会得滑膜炎
1.人体也有一定的使用寿命，特别是到了老年，人体也会进入“老年”状态，骨质疏松，骨骼逐渐退化，会导致膝关节滑液的堆积和水肿，最终形成滑膜炎。
2.年轻人喜欢踢足球和打篮球，这些都是激烈的活动。关节受伤或扭伤是常见的表现。不注意的话，长期下去膝关节会受损。如果长期积累，膝关节就会出现问题。
3.平时膝关节没有做好保暖，膝盖长期处于冰冷状态，会导致血液循环受阻，从而间接导致这样的问题和膝盖问题。
