除了大小便是我们排出体内废物的一种方式之外，放屁也是我们排出体内废气的一种方式，这种废气通常是胃消化食物时产生的。有时候屁臭，有时候不臭，有些人会因为怕屁臭而忍住，但其实这样做对身体非常不好。那么后果是什么呢？
屁忍着不放有什么后果
屁不排。忍受的气体虽然不会破门而出产生异味，但会在大肠内积聚，与进入肠黏膜的血液进行气体交换，随血液流动。有毒气体无法用最简单的方式释放，只能另辟蹊径解毒。这不仅增加了身体负担，还可能导致慢性身体中毒，导致腹部胀气、肠鸣、精神萎靡、消化不良、头晕。甚至会出现头晕、腹膜炎、肠梗阻等疾病。
憋的想放屁放不出来怎么办
可以选择仰卧，屈膝，双手抱小腿，尽量让大腿靠近肚子。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。早上起床后，也可以选择喝一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动和排气。
建议选择膳食纤维含量高的食物，如香蕉、红薯、芒果、柠檬、苹果等食物。最好选择饭后水果，可以促进食物的消化吸收，每天多喝水。也可以用一些肠道益生菌来改善。平时要注意避免辛辣油腻凉的食物，以及不易消化的食物，饮食要规律，不要暴饮暴食。
放屁多好不好
通常肠道内有硫化氢气体，大部分是肠道大肠杆菌和双歧杆菌分泌食物残渣产生的气体，还有少量氨气。这种气体在肠道内积累到一定程度，排出体外。少量废气属于正常范围。如果偶尔吃萝卜或豆类，容易产生较多的气。这种情况也说明可能有消化不良的特征。正常情况下，适当排气是正常的，不需要特殊处理。对于经常排气、经常腹胀或恶心呕吐症状，需要给予相应的药物和检查。
