女人喜欢逛街，特别是有的人逛一下午都不腻，有的人可以穿着高跟鞋逛一下午。但是还是有很多人在逛了一小段路后会脚底酸痛，所以我们可以看到很多人在鞋店和商场的休息区坐着休息。那为什么脚底会疼？
脚底板疼是怎么回事
有三个常见的原因：
1.足底筋膜炎。主要表现为慢性劳损和过度运动，主要是过度行走后的疼痛或负重后的疼痛。不负重的疼痛也可能是足底筋膜炎引起的。
2.足底腱膜、腱膜下感染或踝关节增生性病变等足部问题。
3.先天性扁平足，扁平足的人走路容易脚痛。
走路脚底板疼怎么缓解
长时间行走后的脚痛，大多与运动过度有关，首先要降低运动的强度和频率。然后换一双比较软的运动鞋或者鞋垫。日常生活中应避免穿对脚有压迫和紧张感的高跟鞋或紧鞋，不要长时间站立。还可以在宽松的鞋子里加入足弓平衡垫，起到舒缓足底肌肉，按摩脚底的作用。
或者用热水泡脚缓解疼痛。最好坚持局部按摩和用热毛巾热敷，每天两次，每次至少15分钟。坚持热敷两周，就能收到不错的效果。应避免剧烈活动，注意休息，注意保暖，避免受凉、淋湿。
为什么走路久了脚底板会疼
通常，脚痛通常与脚底的“肌腱”有关，称为“足底筋膜”。足底筋膜的主要作用是保持足弓的高度。当脚着地时，足弓变平，足底筋膜拉伸；当脚抬起时，脚弓恢复，足底筋膜被压缩。
所以，你在走路、跑步或者站立的时候，肌腱会被反复牵拉。长时间拉扯后，疲惫的足底筋膜会发脾气抗议，开始充血。肿胀。炎症。你会发现先是脚后跟受伤，然后慢慢整个脚开始受伤。越走越疼，最终脚还是疼。
尤其是体型较胖、扁平足、高拱的人，对足底筋膜的压力比常人更大，因此更容易患脚痛。
