痛经是很多女性都经历过的痛苦。疼的时候会很难受，还会带动其他不舒服的症状，比如恶心、呕吐、头晕，有的人还会疼的晕过去。如果经常出现痛经、头晕的情况，那么最好去医院检查。那么平时怎么缓解这种情况呢？
来姨妈肚子超痛想吐头晕怎么办
需要先卧床休息，避免过度劳累，然后可以喝点红糖姜水缓解痛经，也可以腹部热敷或者外用暖宫贴。如果疼痛剧烈，请服用少量止痛药缓解疼痛。因为经期人体免疫力会下降，身体会变得虚弱，所以要加强营养，补充体力。经期注意规律作息，按时入睡，保证充足的睡眠有助于改善头晕。
痛经为什么会晕过去
疼痛和昏厥过去是危险的。从身体表现方面来说，应该是痛经症状严重导致的晕厥。建议医院治疗检查。在月经期，女性会大量出血，在这种情况下，人体的血液供应会出现一过性贫血。短期供血会影响大脑的供血。如果大脑的供血受到影响，自然会缺氧，容易导致头晕。也可能是内分泌失调导致的头晕。
痛经缓解方法
1.富含维生素E的谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、硬果类、叶类蔬菜、花生油、芝麻油等。维生素E可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。痛经患者要多吃这类食物。
2.每晚睡前喝一杯热牛奶，加一勺蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经的痛苦，效果极佳。
3.香蕉含有维生素B6，可以稳定情绪，缓解腹痛。痛经的时候，可能要多吃点。
