夏天天气炎热，人容易出汗，要及时补充水分，否则容易中暑。如果出现中暑症状，建议喝一点淡盐水，平衡体内电解质。如果外出，也可以喝一点淡盐水以防万一，但注意不要喝太浓的盐水。
一、中暑喝淡盐水多大浓度
中暑后喝的淡盐水可以按照500毫升水兑1克盐的比例来准备，大概就是用手指抠一点。既能补充人体出汗的需要，又能防止电解质紊乱，因为人体大量出汗时，汗液会带走很多无机盐，如钠、钾、镁等。这些都需要盐来补充。
二、中暑喝淡盐水还是浓盐水
中暑建议喝淡盐水。不要喝浓盐水，以免加重病情。此外，在有中暑迹象时饮用清凉淡盐水，可以预防重度中暑。中暑会导致体内盐分流失过多，也容易造成体内水分大量流失。而流失的液体含有大量的盐分。此时喝盐水可以及时补充体内水分，防止病情加重，减少对身体的伤害。
三、中暑后喝水注意什么
1.不建议喝开水。
中暑的人通常会流失大量盐分。虽然它们也需要补充水分，但是无机盐的补充更重要。所以，最好不要喝白开水。中暑后喝白开水有时会引起肌肉抽搐症状。可能引起肌肉痉挛和疼痛。
2.一次不超过300毫升
无论是哪种中暑，都需要补充一定量的水，但是在喝这个水的过程中，要注意不要喝太多的水，这样中暑的症状才能得到改善。每次饮水量应少于300ml。连续大量饮水会引起胃液和消化系统的变化，对身体有害。
3.喝温水
人们潜意识里认为中暑应该喝凉水，但实际上这种观点是错误的。正确的做法是选择温水。如果喝凉水，身体热量排不出去，中暑得不到缓解，毛孔收缩，加重中暑。所以最好的办法就是喝点温水，既能帮助排汗，又能缓解中暑。
