目前很多人都患有颈椎病，或轻或重，都会引起颈部疼痛，所以一定要多活动，预防颈椎病。那么，三个动作对治愈颈椎病真的有效吗？可以看看趣丁带来的详细介绍。
三个动作治好颈椎病很有效
颈椎病不是只靠三个动作或者几个动作就能治好的。严重的颈椎病甚至需要手术治疗。对于轻度颈椎病患者，可以在医生的指导下练习以下动作，帮助缓解症状：
1.颈椎前后拉伸：首先双脚自然放松，站在地上，双脚分开与肩同宽，双手放在臀部。然后慢慢抬起头，把头向后倾斜到一个不能再继续的位置，然后在这个位置保持一段时间；慢慢低下头，直到你能感觉到拉伸。过程中注意呼吸节奏。抬头吸气，低头呼气。
2.左右拉伸颈椎：准备方法同上。向左旋转头部，拉伸右侧肌肉。一边旋转一边吸气。过一会儿，慢慢向右旋转，拉伸颈部左侧。交替重复左右运动，直到颈部放松。
3.颈椎上下拉伸：准备方法同上。将肩、颈抬至极限，然后慢慢放下肩膀，慢慢抬起头，拉伸颈椎，挺胸收腹。耸肩缩颈时吸气，拉伸时呼气；
4.颈椎多向运动：可以用头在空中写“m”字。每一划的幅度适合感觉拉伸。通过颈椎的多向运动，可以缓解不适症状。
但需要注意的是，在颈椎病的急性期，不建议做上述动作，以免加重病情。可以戴颈托，减轻颈部负担，及时就医。
颈椎病怎么治疗最好最有效的方法
颈椎病是临床上非常常见的疾病。如何治疗颈椎病与颈椎病的类型和严重程度成正比。建议患者及时去医院检查。如果是严重类型的颈椎病，比如脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病，那么患者最好考虑手术治疗，减少对脊髓和椎动脉的压迫和刺激。可通过颈椎前路或后路进行手术；如果只是轻度颈椎病，如颈椎病或轻度神经根型颈椎病，可以采取保守治疗措施。保守治疗措施，包括药物治疗措施，或按摩、针灸、热敷、小针刀等。可用于辅助治疗。
20岁颈椎病能治好吗
一般情况下，年轻颈椎病患者如果能及时到正规医院检查治疗是可以治愈的，所以先不要太紧张。平时注意休息保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅。