精神内耗是现在很多年轻人遇到的问题。其实是一种心理疾病。当你每天无所事事时，你会感到极度疲劳。这就是情绪太多，没有锻炼身体造成的疲惫。要自律，做自己感兴趣的事情。
精神内耗有多累
明明一天什么都没做，也没做出什么成绩，但是就是觉得很累，感觉亚健康。
有时候，事情太多，不知从何说起。每个人都有畏难情绪，当事情太多太复杂的时候，就找不到头了。
有时候，什么都不会发生，但是我很懒，不想动。这样一来，一整天的工作下来，身体得不到有效的锻炼，就会感觉浑身无力，疲惫不堪。
所以，事情多的时候，不要着急，要找到一件事，找到突破口，去做。没事的时候，也要自律，户外锻炼。
精神内耗是心理疾病吗
首先，心理内耗是心理问题。严重的时候会出现一些生理现象，比如不明原因的疲劳，重度疲劳，极度疲劳，就像猴子的橡皮筋绷到了极致，失去了弹性。这种疲劳不是休息就能缓解的。即使我晚上休息了，我还是觉得更累。
原因是身体有很多心理问题；如焦虑、抑郁、恐惧等。例如，我们把一个独立的人比作一台计算机。正常情况下，程序运行后会被终止。但是如果一个程序没有以运行结束，就需要更多的操作。程序被抑制在后台运行，此时屏幕上看不到。但实际上它还在运行，你会发现手机的运算速度变慢了。在这种情况下，我们知道的是关闭不必要的程序或者重启它。
心理学也是如此。当你遇到一个无法解决的问题时，你会产生焦虑等情绪。这时又有新的问题需要解决，焦虑感就会被压抑。没有结束，也没有出现在我的脑海里，但是这种情绪一直存在，试图解决的想法一直存在。另外，在睡眠过程中，这些情绪和思想还在运转，导致失眠多梦，休息程度大大降低，甚至得不到有效的休息，渐渐地我感到身体虚弱。这就是为什么我觉得很累。
如何避免精神疾病
如果你能完成70%的工作，你就能通过。对他人适度冷漠。合不来的还会再见。你不能强迫自己。奖励自己是对的。爱好是最好的身心良药。累了就呆在家里。多注意自己的感受。睡眠比生命更重要。多亏了这些想法，我觉得最近我的精神很健康。有时候觉得奖励自己会让自己好受一些。