睡觉没有窗帘遮挡,一般对眼睛没有伤害。如果对光不敏感,闭着眼睛睡觉就可以了。当然,如果窗帘不遮阳,也不会影响褪黑素分泌,不用太担心。如果你睡得好,窗帘不遮阳也没关系。
窗帘不遮光睡觉对眼睛有害吗
睡觉的地方给人温暖的窝的感觉。晚上回家睡觉,一般都会拉上窗帘,营造一个独立温馨的空间。睡觉的时候有被包围的感觉,很安心。
不拉窗帘可能对睡眠有潜在影响,对保护个人隐私也不好。但是,如果第二天不需要早起,可以睡到自然醒。如果你不拉窗帘,你可能会被早晨明亮的阳光打扰。如果不拉窗帘,在某些季节可能会受凉受风,需要日常注意。
窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗
遮光窗帘影响褪黑激素。睡觉不用小夜灯,卧室放鱼缸等带光源的装饰品,使用遮光窗帘等。所有这些都有助于褪黑激素的产生。
褪黑激素是大脑松果体分泌的一种激素,可以控制身体,降低体温、血压和脉搏,使身心感到放松,变得容易入睡。
褪黑激素在较暗的环境中更容易分泌,因此可以推断这是因为受到强光刺激的人会变得困倦,导致食欲激素的增长,人也会相应变得肥胖。
如果生活在窗外光线充足的环境中,可以选择遮阳窗帘。适合做窗帘的遮光布有很多,比如棉布或者植绒面料。这些窗帘易于清洗和更换,适合卧室使用。像植绒面料的窗帘,用它做的窗帘有冬夏保温,私密性好,甚至隔音的功能。
窗帘不遮光怎么加一层
1.在窗帘靠近窗户玻璃的一侧安装遮光布,遮光布的挂钩可以和窗帘的挂钩挂在同一个孔里。
2.在窗玻璃上安装一层遮光膜,有助于加强遮光效果。
3.在窗帘中安装遮阳效果更好的窗帘,或者安装卷帘。