踏车
跑步机是家庭常备健身器材之一。想买的话，买之前需要了解跑步机的种类，这样才能分清不同种类的优劣，选择适合自己的机器。你有哪种跑步机？
1.机械跑步机
机械跑步机是一种传统的跑步机，主要依靠跑带的摩擦力和跑者脚部的运动来驱动其跑步。它有操作简单，使用方便的优点，但也有费时费力的缺点。
2.电动跑步机
电动跑步机使用频率较高，很多人会选择这种高档的家用设备，因为主要是用电动机带动跑带。人们在上面跑步不需要太大的力气，也能达到跑步健身的效果。而且可以自由控制跑步速度和跑步环境，比如可以调节模拟平地、上坡、丘陵地跑步的感觉。
跑步机的基本功能
在你购买跑步机之前，你也应该知道跑步机的基本功能。不然买回来发现和自己需求不符会更麻烦。跑步机的基本功能是什么？详情如下：
1.LED显示窗：主要提供信息，包括跑步速度、跑步距离、坡度、耗热量、时间等。让跑者了解自己的锻炼情况，及时做出调整。
2.简单操作键：包括启动键、速度调节键、斜率调节键、停止键、程序控制键等。有了这些按键，跑步机就可以根据自己的需要进行调节了。
3.预设电脑程控跑距：电脑程控供个人自由设定(2或3组)。
4.紧急断电安全磁锁功能：主要用于短路或意外情况下的紧急断电，避免不必要的伤害。
如何选择跑步机？
相比其他健身器材，跑步机虽然占用空间大，但还是有很多人购买，因为坚持跑步有助于保持身心健康。如何选购跑步机？选购时需要注意什么？我们赶紧往下看吧。
1.跑步机电机的马力值
跑步机电机的马力值值得关注，因为马力越大，跑带面积越大。通常一匹马力可以提供50-60 kg的负重，这已经包含了适合普通人的跑步带面积。不过考虑到效率和安全性，还是选择马力在1.25-1.5以上的。
2.跑步带区域的选择
选择跑步机。如果你想在使用的时候跑的平稳，不容易摔倒，你需要选择一个面积能够满足自己需求的跑步机，因为这样，你就可以大步向前，轻松的跑步。建议选择面积合适，前后长度适中，左右宽度合适的跑步机。
3.跑步机的减震效果
跑步机在使用过程中会发出一定的噪音。如果不想发出太大的噪音，就需要买一个有减震功能的，而且买的时候还要测试减震效果。通常用橡胶垫把跑台和底座隔开，减震效果更好。
4.折叠盒的辅助运动功能
跑步机占用空间很大，很多人买的时候会很担心，因为怕装上之后客厅空间会很小。如果受家居环境限制，建议购买底部有四个蜂窝状软轮的跑步机，因为可以随时移动和调节。
如何使用跑步机
买跑步机的时候，可能很多人一开始不会用。除了看说明书，还可以看看妈妈分享的跑步机怎么用。如下所示：
1.使用前先把跑步机擦一遍，然后打开电源，熟悉各种按键，如启动、停止、调速键等。
2.按下开始按钮，跑步机将开始运行。跑步时，人可以先站在上面，选择速度1，适当走动，热身。但需要注意的是，在按下启动按钮之前，不要站在皮带上，而要站在防滑板上，以免人因机器操作不当而滑倒。
3.自主选择坡度，根据需求适当调整。但是，对于初学者来说，坡度越低越好，因为坡度越高，难度越高。建议新手从第五阶段开始，习惯后再慢慢调整。
4.预设锻炼时间。最初的锻炼最好控制在15-60分钟之间，适应后再增加持续时间。另外可以选择爬山、越野、减肥、间歇跑的程序。
跑步机怎么保养？
你真的了解跑步机的清洁保养方法吗？如果你不知道，来找妈妈。了解跑步机的清洁和维护技巧：
1.如果机身布满灰尘，要及时清理，防止灰尘堵塞按键，造成麻烦。建议先用软布擦拭，再根据情况用洗洁精清洗。
2.定期检查跑步带的松紧度，看是否有偏差。如果有，及时修复。另外，检查跑步带和跑板之间是否有异物。如果有，立即清理。
3.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效，避免出现难以处理的突发情况。
4.为了让跑带运行顺畅，需要定期涂硅油，但硅油不是涂在跑带上，而是涂在跑带和跑板之间。
5.跑步机下面的地垫不仅有助于消除噪音，还有助于防止异物进入跑带和跑板之间。此外，它还有保护地板的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。