慢跑鞋
"如果你想做得好，你必须先磨快你的工具."有了一双好的慢跑鞋，跑步就更轻松舒适了。与普通鞋相比，慢跑鞋重量轻，鞋底柔软，能承受反复冲击，具有以下特点：
1.鞋跟结实，跑步稳定性好，不容易倾斜，不容易导致人摔倒。
2.脚跟上方有凸出的舌衬，可以保护跟腱，但整个跑步过程不会刺激跟腱。
3.鞋舌内衬也可以在鞋带下面，可以保护脚背，有助于防止肌腱损伤。
4.高而圆的脚趾一般比较好，脚趾不会夹得很紧，不容易造成脚趾磨损受伤。
5.宽大稳定的鞋跟可以吸收冲击力，帮助脚向前，对保护脚步有很大的帮助。
6.鞋底是分层的，不同层的材料可以相同，但底层要牢固耐磨，否则容易导致鞋底磨损。
慢跑鞋哪个牌子好？
目前市面上有很多品牌的慢跑鞋。每个牌子的鞋子都有自己独特的特点，那么慢跑鞋哪个牌子好呢？给大家推荐四个品牌(仅供参考):
目前市面上有很多品牌的慢跑鞋。每个牌子的鞋子都有自己独特的特点，那么慢跑鞋哪个牌子好呢？给大家推荐四个品牌(仅供参考):
Asics GEL-Kayano
这个牌子的慢跑鞋缓冲效果很好。它采用凝胶缓冲胶技术，由缓冲材料制成。这种材料即使被从20米高空落下的鸡蛋击中也不会损坏。所以如果想保护脚不受震动，可以选择这个牌子的鞋子。
布鲁克斯超越
四大名品之一，国内没有官方渠道购买，但可以代购。另外知名度很高，基本上很多跑者都知道这个品牌。它最大的特点就是导轨导轨系统，很有支撑力。
新余额
具有柔软、舒适、耐磨、减震等特点，在国内比较知名，很多跑者都会购买。它的款式也非常多样，深受年轻男女的喜爱。如果你追求时尚，想拥有一双质量高、好看的跑鞋，可以买这个牌子。
怎么买慢跑鞋？
你真的了解如何选择一双舒适的慢跑鞋吗？买慢跑鞋不正确可能会影响脚，进而影响身体健康。怎么选择慢跑鞋？以下是购买策略，速标：
1.买慢跑鞋首先需要了解自己的足弓类型，然后根据情况进行选择。一般需要买一个支撑力好，内旋缓冲强的。
2.选择的时候最好穿袜子，这样会更准确。否则买的太窄容易导致脚伤。
3.尽量不要买太大的鞋子，但也不要太小或太松。预留一些空间比较合适，否则跑步时可能会对脚造成压力，容易疲劳。
4.试穿鞋子的时候，不要只单脚试穿，要双脚一起试穿，并且要站起来走动一会儿，感觉合适，不要太挤，没有再次购买的压力。
5.为了合脚，鞋子的长度和宽度在选购时也需要考虑，因为宽度不合适的鞋子在运动时容易磨损起泡。
6.买鞋的时候注意下午和晚上的脚会比早上稍微大一点，所以早上买鞋就买大一号的。
跑鞋怎么保养？
买了慢跑鞋，不好好保管，寿命会大大缩短。所以最好每天做好清洁保养。慢跑鞋怎么保养？让我们继续往下看。
1.跑鞋的寿命一般是500-800公里。为了最大限度地延长跑鞋的使用寿命，你应该注意穿着跑鞋时的跑步姿势，注意跑步的地方。
2.穿45摄氏度的跑鞋，尽量不要在高温下穿，因为任何一种跑鞋长时间在高温环境下都会很容易损坏。
3.如果长时间不穿，要清洗干净，放在阴凉的地方。最好用盒子包装，以免受潮发霉。
4、平时穿的少，每次穿完后可以用填充物撑住，避免变形，同时，也要注意除尘。
5.清洁鞋子时，不要用硬刷，要用软刷，也不要浸泡太久，以免鞋子吸水过多而变形。
6.不要经常洗。如果鞋子洗后变紧，可能是洗得太多或晾得太久造成的。
7.尽量不要用洗衣机洗，因为会损害跑鞋的寿命。如果要用洗衣机洗，可以用毛巾包起来，这样洗衣机转动的时候，可以避免鞋子受到太大的摩擦。
慢跑鞋和慢走鞋的区别
慢跑鞋和慢走鞋的区别也是很多人非常关心的，因为买的时候好像区别不大。为了让大家区分并选择适合自己的，分享一下它们之间的区别：
一个区别：不同的用途
它们有不同的用途。健步鞋适合徒步旅行，慢跑鞋适合长跑运动员或匀速跑长距离的人。
第二：版本不同。
这两个版本是不同的。与慢跑鞋相比，步行鞋的版本看起来更宽松，因为长时间步行的人容易脚肿。慢跑的人穿合脚的慢跑鞋，跑起来更舒服。
第三，外观不同。
从外观上看，步行鞋简洁大方，颜色以深色为主，而慢跑鞋户外时尚感强，颜色以鲜艳为主。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。