瑜伽垫的厚度是多少？
关于瑜伽垫的厚度有一个国际标准：1.5MM-8MM瑜伽垫的厚度不是一成不变的，而是随着练习时间和熟练程度的增加而变化。如果是第一次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一点的瑜伽垫，比如6-8 mm厚，这样可以防止运动损伤，但也不要因为怕疼而选择太厚的垫子，因为练习时容易失去平衡，重心不稳，导致脚踝扭伤。高级练习者一般推荐4-6 mm厚的瑜伽垫，铁杆粉丝和专业瑜伽士一般使用1.5-4 mm厚的瑜伽垫。
此外，瑜伽垫的厚度也与练习者练习的瑜伽类型有关。侧重于软性训练的瑜伽，往往需要坐在垫子上练习。这个时候，更厚更软的垫子可以让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。如果是练习“力量瑜伽”等动作幅度较大，跳跃动作较多的瑜伽，较薄较硬的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不均，不仅动作难度大，还容易摔倒。如果动静兼备，“选薄的不要厚的”，因为地垫对地面的附着力应该是首要考虑的，铺在地面上感觉和地板融为一体是最好的，否则容易变形。
如何选择瑜伽垫
什么样的瑜伽垫才能称得上好？商场上和网上有很多瑜伽垫。“选择困难”的女生怎么办？因为瑜伽垫和我们的身体是直接接触的，所以选购的时候要唤起身体的感觉，选择最适合自己的垫子。妈妈百科也为各位姐妹整理了几条瑜伽垫的选购原则：
1.你看。把垫子卷起来，看看两端的气泡是否均匀。如果气泡大且均匀，则坐垫发泡效果好，弹性足。
2.闻闻。好的瑜伽垫没有刺激性气味。开箱前要闻一下有没有异味。如果打开两天后还是有异味，说明凉席质量不够，长期使用对身体有害。
3.购物。瑜伽垫要平放在地上，贴在地上。如果不平，就会阻碍练习时动作的完成。
4.擦擦。用橡皮擦擦瑜伽垫，看看材质是否容易开裂。
5.捏捏。用拇指和食指捏住瑜伽垫。一双弹性好的瑜伽垫可以防止劳动损伤。
6.用力。用手掌轻推垫子表面，要有干燥感，否则练习时容易滑倒。
瑜伽垫的好材料是什么？
瑜伽的材质是大家买瑜伽垫最需要注意的。因为大部分瑜伽运动都是在垫子上进行的，舒适的瑜伽垫可以让运动变得更愉快，保护自己免受伤害。瑜伽垫可以由多种材料制成。原则上，任何可以缓冲振动的毯子/垫子/毛巾都可以使用。不过专业的瑜伽垫可以更好的保护身体。目前市面上的瑜伽垫主要是TPE和PVC材质。
TPE(又称TPR)。TPE是目前最好的环保材料，具有重量轻、便于携带、易清洗等优点。高纯度TPE地垫不含异味、氯化物和金属元素，抗静电，干湿两种情况下都有很好的防滑效果。柔软，温顺，对地面有很强的抓地力，并且能够牢固地放置在任何地面上。目前TPE地垫可以做到10 mm厚，每个重1200克左右，比PVC发泡地垫轻300克左右，更适合外出携带。另外。TPE地垫由可降解分子组成，受到环保人士的喜爱，价格相对较贵。
聚氯乙烯.PVC材料是目前比较常用的材料，化学中文名是聚氯乙烯，非常常用于制造箱包、电线、日用品，价廉物美。PVC发泡地垫用途广泛，价格便宜，色彩丰富，生产成本低，工艺简单，深受大众喜爱。新型PVC材料无味，对人体无害。需要注意的是，有些PVC地垫是由二次材料(再生材料)制成的，其中含有有毒物质，所以在选购时要注意辨别。它的缺点是塑料制品不易自然分解，污染地球。
另外，现在市面上也有EVA瑜伽垫。EVA多用于鞋材，便宜的EVA太软，味道太重。上品质量不错，但厚度只能4 mm，一般来说不适合练瑜伽，不推荐。
什么牌子的瑜伽垫好？
实体店的瑜伽垫成本比较高。可以选择网购，成本比较低。下面是妈妈整理的一些最畅销的瑜伽垫品牌。供你参考。
(1)哈塔瑜伽：哈塔有两种材质，tpe和PVC。是高级瑜伽垫，用起来很舒服很柔软，价格高的离谱。但是防滑效果很好。
(2)杰普森瑜伽：产品采用96%环保PVC发泡，内含防撕裂网布层，加强地垫的抗拉强度和抗拉强度；具有抓地力强、90%高缓冲系数、国际sgs检测认证等优点。
(3)鸳鸯瑜伽：鸳鸯瑜伽采用NBR材质。NBR是一种闭孔泡沫材料，通过材料的截面图可以清楚地看到内部结构。用这种材料制成的垫子柔软，富有弹性，回弹效果极佳。
(4) Ivana: Ivana，十大瑜伽垫品牌，源自台湾省著名瑜伽垫品牌。伊万娜瑜伽垫做工精致，抗菌防滑，无毒无味，抗撕裂，经久耐用。阿迪达斯、耐克等国际品牌的瑜伽垫产品多由台湾省伊万娜公司加工生产。
(5)皮尔瑜伽：皮尔瑜伽垫是目前国内瑜伽垫市场上质量较好的瑜伽产品。采用最专业的PVC发泡材料制成，无毒无味，回弹效果和防滑效果极佳。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。