脱发吃什么食物好？
总是掉头发，是不是心都碎了？那我们就用食疗吧！不要小看以下食物，防脱发！让我们仔细看看吧！
1.富含植物蛋白的食物。头发干燥，开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
2.富含铁的食物。经常脱发的人往往缺铁。他们应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
3.富含维生素E的食物，如新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。因为维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。
4.富含碘的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
5.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中存在酸性毒素，这是由于身心疲劳或长期过量食用纯糖和脂肪类食物造成的。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果，自然就能排出这些酸性毒素。
脱发应该怎么治疗？
说到抗氧化和抗衰老，人们往往会把重点放在护肤上。但是，头发也是需要我们呵护的弱势群体。不，你通常不会好好照顾你的头发。现在脱发问题都出来了。那么，如何治疗脱发呢？我们一起来看看吧！
首先，缓解压力
保持良好的心情和精神。即使工作学习压力很大，也要劳逸结合，适度放松，不要让大脑和心情老是绷得像根弦。当你放松的时候，做一些你喜欢的事情来平静你的头脑。
第二，改善习惯
不熬夜，不经常上夜场，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天有6小时以上的充足睡眠；不抽烟，不喝酒，少喝酒，多喝水，促进正常的新陈代谢。
第三，正确护理
妥善打理头发，适度洗烫头发；洗头时不仅要注意水温，还要用指尖按摩头皮毛囊，促进头发生长。
第四，食疗
吃富含铁、碘、维生素E、植物蛋白等的食物。(如大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、土豆、菠菜、生菜、白菜、鸡蛋、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等。)通过食疗促进头发营养的吸收。
第五，梳头按摩
用牛角梳梳理头发或用10个手指按摩头皮，刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳一次头，既能刺激毛囊，又能使头发缝隙通风良好。因为头发最容易出汗，被热风覆盖，经常梳理可以防止脱发和头皮屑。
第六，专业治疗
对于遗传性脱发和油性脱发，建议去专业的医疗机构进行治疗，辅以上述的食疗和梳发按摩疗法。
脱发是肾虚引起的吗？
它是身体内部健康的“指示器”。那么，俗话说“肾藏精，又以生殖为主，其美在发”，掉头发是否说明肾有问题呢？脱发是肾虚引起的吗？让我们仔细看看吧！
问：脱发是肾虚引起的吗？
答：肾虚确实会脱发。中医认为肾为先天之本。如果肾虚，全身的血液循环就会很弱，无法将营养物质输送到人体最高的部位——的顶端。头上的毛囊一旦得不到滋养，就会逐渐萎缩，造成脱发。但是脱发不一定是肾虚引起的。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等。都可以导致脱发，甚至洗发水和护发素使用不当也会导致脱发。
脱发是什么原因造成的？
掉头发不容易！内分泌错误，脂肪摄入过多，甜食，甚至马尾辫太紧都可能导致脱发。让我们仔细看看脱发的原因！
1.头发的生长与内分泌密切相关。如果甲状腺激素缺乏，就会引起脱发。
2.如果马尾辫、羊角辫、编发扎得太紧，也会损伤发根，造成脱发。
3.头发的生长发育与蛋白质、维生素、矿物质密切相关。脂肪摄入过多，也会影响头发生长，甚至引起脱发。
4.饮食习惯也会导致脱发。很多女性喜欢辛辣油腻的食物，但这很容易导致皮脂分泌旺盛，从而导致毛囊堵塞；有些女性喜欢吃甜食，却不知道这样的饮食习惯会增加细菌的繁殖速度。长此以往，头发自然容易脱落。
日常应该如何预防脱发？
头发是外在形象的一部分，一根漂亮的头发绝对能为你的整体颜值加分！但是，如果你脱发严重，那么这一根细细的头发是支撑不了你丰满的颜值的。所以，防脱发刻不容缓！下面我们就来看看如何每天预防脱发吧！
1.良好的睡眠是必要的！尽量每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。
2.选择滋养洗发水！这种洗发水可以保护头发，防止头发缠结和浮躁。洗发后使用护发素也可以改善每次洗头掉一大丛头发的情况。
3.每天早晚梳头一百遍！梳头可以刺激头皮，改善头发之间的通风。另外，头皮容易出汗，容易弄脏。经常洗头和梳头有助于防止秃顶和头皮屑。
4.经常脱发的人往往缺铁，可以多吃一些含铁丰富的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
5.保持好心情也是防止脱发的好方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。