汗蒸的缺点
在日常生活中，我们对汗蒸的保健功能有一些了解，如美容养颜、减肥、塑身、缓解压力、调节内分泌、改变亚健康等，但其实汗蒸也有一些弊端。来详细看看吧！
1.易受风、寒、湿。
蒸的时候，我们身体的毛孔受热而张开。当我们停止出汗时，皮肤可能会突然受到冷空气的刺激，导致寒气入侵，感染寒湿毒。对于体质弱，身体抵抗力弱的人来说，还是不适合蒸的。
2、容易引起肥胖反弹
众所周知，蒸是人们减肥塑身的一种选择。然而，蒸在消耗大量体热的同时，也使我们容易饥饿，甚至增加食欲，促使我们暴饮暴食，使肥胖反弹。
蒸和桑拿的区别
还有桑拿都有保健功能，但是有些人还是不太清楚两者的区别。让我们来看看它们之间的区别！
1.应用原则
出汗是基于电宝石的红外反射原理。在蒸的过程中，通过释放负离子和亚离子来代谢皮肤中的有害物质，从而促进血液中液体的循环，达到保健的目的。桑拿是用蒸汽加热发汗。
2.温度环境
蒸汽房一般在35到40度左右，一般需要一个小时左右。在此期间，人体接收有益元素，排出毒素。桑拿温度比较高，70到80度左右。人在这种温度环境下只能停留5到10分钟，就会因高温而感到胸闷、气短、不适。
蒸的要点是什么？
近年来，汗蒸已经成为人们健康的新宠，但很多人对汗蒸了解甚少，没有深入研究汗蒸。其实蒸的时候，还是有很多点需要注意的。让我们一起来发现吧！
1.蒸的时候不能戴隐形眼镜。
众所周知，隐形眼镜在高温下会融化。同时，在出汗时，我们会出汗，汗液容易带着细菌流入眼睛，附着在隐形眼镜上，导致病菌滋生，危害眼睛健康。
2.不要流汗太久。
蒸的时候，适宜的温度容易让我们舍不得离开蒸房，但其实蒸的时间过长，会有物极必反的效果，会危害我们的健康，出现虚脱、头晕等症状，所以蒸的时候要控制在一个小时左右。
3.蒸的时候不要太用力搓身体。
在蒸的过程中，我们很容易陷入一个误区，认为搓身体有助于清除代谢物。其实蒸的时候千万不要把身上的脏东西擦的太用力，因为这样会阻碍汗腺的正常排泄，用毛巾擦一下就好了。
4.蒸的时候不要频繁进出房间。
经常出入蒸汽房容易感冒。因为蒸的时候，人体的毛孔是张开的，频繁进出蒸房会让室外的寒气进入体内，同时我们在得不到蒸的效果的情况下，很容易着凉。
什么季节蒸最好？
我们都知道蒸有保健功能，很多朋友会问：什么季节蒸最好，一年四季都可以蒸吗？不是，当然是春夏养阳的蒸季。为什么呢？
1.春天适合蒸。
因为春天万物复苏，人体的肝火也是这个时候最旺。肝火通道不畅容易导致疼痛，蒸有肝气通道的作用。另外，春天也是雨季，身体容易受到湿气的侵袭。春天，蒸可以去除体内的湿气和污浊的空气。
2.夏天适合蒸。
夏天也是雨季，蒸可以防湿热，排湿气。古人云，冬病夏治。蒸的时候，如果能按摩一下平日不通畅的穴位，就能很好的防病。另外，夏天适当出汗也可以排除体内毒素，蒸也是不错的选择。
哪些人不适合汗蒸？
很多人会定期去汗蒸馆进行汗蒸保健，那么有人适合汗蒸吗？不会，当然有些人不适合用蒸的方式保健。下面是一些不适合蒸的人群。
1.高血压和糖尿病患者
蒸房室内温度过高容易导致血压和血糖浓度升高，因此高血压和糖尿病患者不能蒸。
2.老年人
老人身体虚弱，免疫力下降。出汗会让人大量出汗，容易导致虚脱。此外，出汗过多还会导致体内电解质紊乱，严重时会危及我们的生命。
3.阴虚湿热体质的人
体质弱的人不适合出汗，因为出汗会让身体更虚弱。汗也是人体津液的一种表现。阴虚的人如果汗蒸，过量食用会导致阴虚血虚加重，对心脏也会有不良影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。