黄瓜鸡蛋饮食的危害
每个人都爱美。很多人绞尽脑汁减肥。黄瓜减肥法，常年减肥的人，应该听说过。鸡蛋减肥法之所以能减肥，是因为新鲜黄瓜中还含有丙二酸，可以抑制糖分转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排出后被人体利用。但是如果使用不当，黄瓜鸡蛋减肥法的危害也是非常大的。那么黄瓜鸡蛋减肥法有什么危害呢？
1.鸡蛋黄瓜减肥。因为肠胃没有得到彻底的休息，肠胃的饮食偏好没有改变。这和比谷的减肥相比是个不足。减肥期过后，容易反弹，但是速度比较慢。
2.因为这是纯燃脂，减肥效果好，反弹速度慢，但是减肥后会导致皮肤松弛，这也是和皮古减肥有差距的，但是除了现代皮古，皮古实施难度大，鸡蛋减肥简单易行。
3.因为脂肪的能量很高，每100克可以产生900大卡的能量。在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧150-300克脂肪是正常的。如果减肥过多，不是脂肪燃烧的原因，而是脱水和胃肠排空。
鸡蛋减肥法怎么做？
黄瓜鸡蛋减肥法就是在一个月内每天以黄瓜和鸡蛋为主食。因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当减肥的材料，无论怎么吃都不胖。鸡蛋可以做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。你可以吃到饱，但不要吃它们。建议饭后搭配一个塑料纤维水果一起吃，效果会更明显。
具体怎么做？让我给你介绍一下。
黄瓜鸡蛋减肥法第一周减肥法
早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，一根黄瓜。
中午一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)，一个黄瓜凉菜。
晚上一两根黄瓜或者一个黄瓜凉菜。
从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果。如果再加上一些锻炼，效果会更好！减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月，肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了！黄瓜的减肥方法可以不限，不用饿肚子。这种方法可以有效减肥，但是很难坚持。为了美好的身材加油！
使用这种方法的人可以配合蜂蜜醋水促进消化方法：在稀释的醋(果醋、黑醋，最好是白醋)水中加入一勺蜂蜜，可以帮助消化，缓解便秘。一位女士用这个方法一周瘦了20斤。我觉得MM们真的不想尝试这种经济又简单的方法。
如果能配合黄瓜鸡蛋减肥法做一些运动，效果会更好！
1.采用双脚向前伸直的姿势，双手托住脚尖，向身体方向拉。
2.一只脚的膝盖向内侧弯曲，用手握住另一只脚的脚趾，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲膝盖。
3.双脚打开后，打开，大约是肩膀的宽度。然后慢慢跪下，试着拉伸后腿肌肉。
减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！一个月后，你的肚子已经很小了。你只需要吃一点点就饱了。
小贴士：最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是撑不住。
黄瓜鸡蛋失重法的原理
虽然很多人知道黄瓜鸡蛋减肥法，但是不知道为什么黄瓜鸡蛋减肥法可以减肥。那么这是什么原理呢？
现代药理研究表明，新鲜黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病合并肥胖的理想减肥蔬菜。
鸡蛋减肥对健康的好处：
1.蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。
2.鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实践也是一种有效实用的减肥方法。
鸡蛋减肥的原理
1.鸡蛋含有人体所需的大部分元素，尤其富含蛋白质。高蛋白饮食可以增强胰高血糖素的分泌，而缺糖和血糖降低也促进胰高血糖素的分泌，导致脂肪分解的促进，这才是鸡蛋减肥的真正原理。
2.黄瓜热量低，吃鸡蛋的热量不足以支撑人体的日常开销。这个时候人体必须调动脂肪，而蛋白质正好促进了这个过程。
黄瓜鸡蛋饮食
饮食一直是人们减肥的重中之重，但是你知道吃什么才能有效减肥吗？先说黄瓜鸡蛋减肥食谱。黄瓜鸡蛋营养充足，对身体有好处，能有效促进减肥，让你快速守住S曲线。
黄瓜和鸡蛋的特殊饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。
中午：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。
晚上：一两根黄瓜或一盘凉拌黄瓜。
饮食规则：
第一天鸡蛋量没有限制，然后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替(4豆腐减肥法)。这种方法可以持续两周有效。每周5公斤，每周10公斤。两周后不用继续了。
第二周
高级计划：7天鸡蛋饮食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(无糖牛奶)
午餐：煮鸡蛋、烤面包、咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐，——新发现韩国泡菜减肥)，咖啡。
星期二
早餐：煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
午餐：两个煮鸡蛋，咖啡，植物纤维，葡萄，水果。
晚餐：牛排、凉拌番茄蔬菜、泡菜和咖啡。
星期三
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄和水果，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋、羊肉、番茄为主的绿色沙拉、泡菜、咖啡。
星期四
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。
午餐：绿色蔬菜沙拉，西红柿，葡萄和水果，植物提取物和减脂，咖啡。
晚餐：煮两个鸡蛋，奶酪(B型血的人需要的少)，菠菜，咖啡。
星期五
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、番茄、咖啡。
午餐：煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐：海鱼(减肥增肥因鱼，吃能减肥的鱼)，青菜沙拉，吐司，咖啡。
星期六
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。
午餐：水果沙拉，两个鸡蛋。
晚餐：牛排(减肥也是吃肉的3天饮食计划)，以西红柿为主料的青菜沙拉，咖啡。
在星期日
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。
午餐：烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐：白菜汤，白菜，葡萄果，青菜沙拉，以西红柿为主。
鸡蛋减肥水可以喝吗？
黄瓜和鸡蛋是减肥利器。如果用得好，可以在美食中轻松减肥！黄瓜鸡蛋减肥法可以互补减肥效果，快速减肥翻倍！但是也有人提出了疑问：黄瓜鸡蛋减肥法可以喝水吗？
当然，水可以喝。对人来说，水是仅次于氧气的第二重要物质。在成人体内，60%的物质是水。水在孩子体内的比例更大，达到近80%。如果一个人不吃东西，只靠体内储存的营养物质或者消耗自体组织就能活一个月。但是如果不喝水，连一个星期都很难。体内水分流失10%威胁健康。如果失水20%，就有生命危险，可见水对生命的重要性。
水还有治疗常见病的作用，如：早晨一杯凉开水可以治疗斑点；饭后半小时喝点水，可以用来减肥；热水的按摩作用是一种强有力的镇定剂，可以缓解失眠。拖水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；当你感到恶心时，你可以用盐水催吐。
因此，在使用黄瓜鸡蛋减肥法时，你必须喝水。鸡蛋减肥法很快，一定要坚持一段时间才会有效果。且效果易于巩固。如果肠胃不好，请不要尝试。如果能做一些运动，效果会更好。减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加，这样才不会反弹那么快。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。