黄瓜鸡蛋的减肥方法是什么？
很多爱美女士喜欢尝试各种减肥方法。常年减肥的人应该都听说过黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜鸡蛋的减肥方法是什么？一位爱减肥的女士说，一个月内，她坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，减肥效果惊人。这种饮食方式也在网上引起了热议。虽然黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中常见的食物，但是单独吃这两种食物真的不能减肥和减少问题吗？黄瓜鸡蛋减肥法的原理是利用新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸抑制糖分转化为脂肪，同时利用不胖的鸡蛋补充人体所需的蛋白质。鸡蛋减肥法在一个月内也有详细的每日菜单，减肥者需要根据菜单实施减肥计划，一个月后就可以看到效果。具体饮食计划如下：
第一周
早上：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。
中午：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。
晚上：一两根黄瓜或一盘凉拌黄瓜。
饮食规则：
第一天的鸡蛋量没有限制。以后一天吃三个鸡蛋。胆固醇高的只能吃蛋白质，或者用豆腐代替蛋白质。这种方法可以持续两周有效。每周5公斤，每周10公斤。两周后不用继续了。
从第二周开始
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(无糖牛奶)
午餐：煮鸡蛋、烤面包、咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐，——新发现韩国泡菜减肥)，咖啡。
星期二
早餐：煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
午餐：两个煮鸡蛋，咖啡，植物纤维，葡萄，水果。
晚餐：牛排、凉拌番茄蔬菜、泡菜和咖啡。
星期三
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄和水果，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋、羊肉、番茄为主的绿色沙拉、泡菜、咖啡。
星期四
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。
午餐：绿色蔬菜沙拉，西红柿，葡萄和水果，植物提取物和减脂，咖啡。
晚餐：煮两个鸡蛋，奶酪(B型血的人需要的少)，菠菜，咖啡。
星期五
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、番茄、咖啡。
午餐：煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐：海鱼(减肥增肥因鱼，吃能减肥的鱼)，青菜沙拉，吐司，咖啡。
星期六
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。
午餐：水果沙拉，两个鸡蛋。
晚餐：牛排(减肥也是吃肉的3天饮食计划)，以西红柿为主料的青菜沙拉，咖啡。
在星期日
早餐：煮鸡蛋、葡萄果、咖啡。
午餐：烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐：白菜汤，白菜，葡萄果，青菜沙拉，以西红柿为主。
按照上面的食谱做一个月，减肥者只需要吃一点点就有饱腹感了！
鸡蛋减肥法有效吗？
黄瓜减肥法有效吗？黄瓜的热量很低，鸡蛋可以增加饱腹感，两者结合的减肥效果几乎可以和中医的经络减肥相媲美。有减肥者表示，用黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦了10斤，但很多爱美人士质疑这样快速的节食会不会影响体质，或者一个月后脂肪会不会反弹。答案是黄瓜鸡蛋减肥法有效，但是什么都贵。鸡蛋和黄瓜是黄瓜减肥法的主食，不吃油和淀粉，减脂效果明显。而且一个月坚持吃3-7天对身体影响不大，但女性最好在生理期正常进食，以免产生不良影响。
在服用黄瓜鸡蛋减肥期间，很多决心不够的减肥者很容易放弃食谱，放下胃口，疯狂进食，导致之前的努力白费。既然有既定的食谱，就要每天严格按照食谱来做，这样更有利于减肥见效。另外，减肥者也可以自己改变黄瓜和鸡蛋的搭配，可能会让自己感觉更新鲜，不会因为吃腻了而导致减肥效果不明显。建议你也可以在减肥过程中使用一些天然的减肥食品比如其他的提取食品来直接代谢脂肪。
黄瓜鸡蛋失重法的危害
黄瓜鸡蛋减肥法在减肥者中流行起来后，也有网友提出黄瓜鸡蛋减肥法有害。所以这种号称一个月就能快速减肥的方法也引发了不少争议。黄瓜和鸡蛋是减肥的利器，但毕竟一个月内只吃这两种食物很可能会影响营养的均衡吸收，还可能导致不良后果。从科学瘦身的角度来说，减肥不能只靠节食，这样容易产生副作用，还可能导致反弹。此外，有网友表示，黄瓜鸡蛋减肥法会影响女性生理期。
黄瓜减肥法是美国医生罗伯特阿特金提出的减肥饮食理念。他认为，高蛋白低碳水化合物的饮食，尤其是鱼、肉、蛋和奶制品，想吃多少就吃多少，不节食也能减肥。但不久之后，这种减肥理论遭到了许多营养学家的抨击，称罗伯特阿特金斯“无知”、“伪科学”。很多爱美人士甚至明星都用这种饮食来保持苗条。鸡蛋减肥法有一定的效果，但是减肥者最好在节食的同时增加一些减肥辅助运动，让自己的身体线条更好。
鸡蛋减肥法反弹怎么办？
任何减肥方法都有反弹的可能，反弹的概率还是比较大的。那么使用黄瓜鸡蛋减肥法后反弹怎么办？
1.避免额外的膳食。很多人肥胖是因为喜欢吃三餐以上，减肥后容易引起反弹。所以减肥成功后，大家也要避免三餐以上，三餐要富含蔬菜和脂肪少的肉类，这样可以提高饱腹感，减少脂肪摄入。
2.想吃早餐，不要以为吃少了就瘦了。事实上，如果不吃早餐，更容易引起减肥反弹，因为如果不吃早餐，空腹时间会更长，然后午餐和晚餐的食量会不知不觉增加，肥胖会加剧。
3、每天多喝水促进排毒，身体多吸收水分，促进体内循环，可以起到减肥的效果，还可以维持减肥成果，激活新陈代谢，提高效率，排水可以更顺畅，并能有效解决排毒和水肿问题。
鸡蛋减肥法怎么对付便秘？
鸡蛋减肥法对有些人很有效，但也有一些人反应使用这种方法后出现便秘。出现便秘怎么办？
便秘后要多喝水。要知道，便秘的原因之一就是饮水不足，不断吸收肠道内食物残渣的水分，导致大肠蠕动缓慢。所以早上喝一杯水可以促进排便。建议早上空腹喝两杯温开水，一杯240左右。
另外，酸奶、咖啡、蜂蜜都有助于消除便秘，这三种饮料都有减肥的作用。如果是肥胖便秘的人，不妨每天喝一杯，不仅能消除便秘，还能起到一定的减肥作用。
此外，香蕉、苹果、梨、火龙果、柚子、橙子、柚子等食物也能促进排便。如果减肥期间出现便秘，也可以吃一些，对身体也有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。