胶原蛋白的副作用
胶原蛋白的副作用可能是一个非常重要的问题。所以很多人都在用胶原蛋白美白护肤。胶原蛋白有副作用吗？
其实要问胶原蛋白有没有副作用，添加任何副作用都有一个前提条件，就是使用方式。
胶原蛋白包括口服、注射等方式。胶原蛋白的使用方式不同，效果也不同，可能会有副作用。
对于纯胶原蛋白来说，没有副作用，是纯天然元素。只要摄入得当，肯定不会对身体有什么不良影响。
让我们从两个方面来谈谈使用胶原蛋白可能产生的副作用：
对于注射来说，成本很高。很多想让皮肤变好又不想花太多钱的人，很容易被一些不正规的“低价胶原蛋白”欺骗。先不说本地这种硬件设备，光是胶原蛋白原料肯定过不了关。或者低纯度的胶原蛋白，或者混有其他物质。如果是轻的，就没有影响；重的话可能对皮肤有害，潜在的副作用概率很大。
口服安全得多。目前胶原蛋白市场比较成熟，小厂家“捣乱”的不多。像安利这种大品牌生产的胶原蛋白价格都不是很高。不需要对原料有太多的怀疑，质量可以让人放心。所以副作用几乎不存在。所以如果想补充胶原蛋白，最好口服购买正规厂家的产品，可以完全避免胶原蛋白可能带来的副作用。
胶原蛋白的最佳使用时间
胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质，也是皮肤中不可或缺的组织。胶原蛋白起到锁住皮肤水分，支撑皮肤，赋予皮肤弹性，保护内部组织的作用。补充胶原蛋白可以让女性更健康，更美丽。不过也要知道，胶原蛋白的补充也是分时间段的。我们要选择补充胶原蛋白的最佳时间段，但是很多人不太了解什么时候服用胶原蛋白，那么什么时候是使用胶原蛋白的最佳时间呢？
第一，早上空腹吃饭。
早上空腹吃有利于肠胃的修复，可以在美化皮肤的同时改善肠胃的状况。
第二，睡前一到两个小时服用。
睡前服用更有利于人体对胶原蛋白的吸收，使吸收达到最佳值！
女性什么时候最需要补充胶原蛋白？
第一，20岁以上女性经期要补充胶原蛋白。
20岁以上的女性最好在经期吃胶原蛋白，因为经期让MM消耗大量的蛋白质、营养和能量。这期间补充胶原蛋白，不仅可以达到补充体力的效果，而且吸收也很好！
第二：更年期女性适合补充胶原蛋白。
更年期也是吃胶原蛋白的最佳时期之一。更年期如果调理不好，会出现面部色斑，精神烦躁，这就是大量消耗胶原蛋白的原因。此时此刻，补充胶原蛋白可以帮助女性度过这个焦虑的时刻！
胶原蛋白的注意事项
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补充的营养物质，占人体蛋白质总量的30%以上。一个成年人的体内大约有3公斤的胶原蛋白。它广泛存在于人体皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、毛发组织中，起到支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。那么吃胶原蛋白有什么注意事项呢？
1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解成分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽和氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2.一般不建议孕妇服用胶原蛋白制品，因为孕妇是需要高度防护的对象，服用任何药物和营养品都要注意。但目前尚无服用胶原蛋白引起不良反应的报道或实验及相关科学权威文章。
3.从猪和牛身上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性不粗糙，但是含有大量的脂肪，口服容易发胖。所以建议服用鱼胶原蛋白，不含脂肪，不会让你发胖。
4.先进技术生产的鱼皮胶原蛋白不含任何脂肪和嘌呤。与鱼鳞相比，鱼皮胶原蛋白优于鱼鳞胶原蛋白：其灰分、脂肪、糖分、残渣均低于鱼鳞胶原蛋白。另外，鱼皮胶原蛋白含羟脯氨酸肽段的序列更全面，所以营养更全面、更全面，与人体的亲和力最好。
胶原蛋白的适用人群
胶原蛋白主要分布在哺乳动物的结缔组织中，对动物和人类的皮肤、血管、骨骼、肌腱、牙齿、软骨的形成非常重要，是这些结缔组织的主要物质基础。蛋白质的三分之一是胶原蛋白，成年人体内大约有3公斤胶原蛋白。所以说胶原蛋白是所有动物的生命支持，一点都不夸张。那么那些需要补充胶原蛋白的人呢？
1.皮肤干燥、头发易断的人在空调房里：
皮肤不能锁住水分，干燥和细纹出现的更早、更多；急需胶原蛋白增加皮肤保水能力，紧致肌肤，淡化干纹。
2.有黑眼圈、眼袋、暗黄的人：
工作繁忙，熬夜，生活不规律，会让女性身体循环不畅，毒素堆积会恶化肤质，当然制造胶原蛋白的能力也会变差，所以需要口服胶原蛋白。
3.因长期长痘而有痘印和色素沉着的人群：
肤质差，油性或干性皮肤，头发黑，色素沉着等。由于内分泌失调，以及护肤不当造成的皮肤损伤，都可以通过胶原蛋白来治疗。
4.生完孩子后，胸部下垂想要挺拔的女人：
停止哺乳后，因为激素水平降低，乳腺泡、腺体、脂肪组织会萎缩，此时胸部会下垂。脂肪和胶原蛋白是胸部的主要成分，急需补充胶原蛋白。
5.钙流失严重、骨质疏松的中老年朋友：
随着年龄的增长，胶原蛋白流失严重，再加上风吹日晒，需要从内部调整改善肤色暗沉。补充胶原蛋白可以快速增加皮肤光泽，让皮肤看起来年轻健康。
如何辨别胶原蛋白的好坏
随着胶原蛋白在全球的普及，越来越多的女性知道胶原蛋白在美容中的重要性。但是，在众多的胶原蛋白中，如何鉴别胶原蛋白的好坏呢？
一、颜色识别
1.将少量胶原蛋白肽粉末或颗粒倒在事先准备好的白纸上，对比胶原蛋白肽与白纸的颜色。颜色越亮，越接近白纸颜色的胶原蛋白肽质量越纯越好。
颗粒状态的优质胶原蛋白肽的颜色应该是白色或类白色。当通过40目筛时，它应该是白色的。颗粒越大，颜色越深，但溶解性越好。(要求能够实现快速自溶。)颗粒越小，颜色越白，溶解性越差。在粉末状态下，应该比较接近白纸色。100目以上的粉末，颜色洁白美丽，但慢慢溶解。但是颜色一定要鲜艳有光泽。
一般颗粒状态的低品质胶原蛋白肽颜色为黄色、灰色、灰黄或黄褐色夹杂微红色，颜色为灰色、无光泽，即使是100目以上的粉末状态，也为黄色、浅黄色或浅黄色中带红色等不纯杂色。
2.将胶原蛋白肽按5%的浓度完全溶解(在透明度好的玻璃杯中，常温下将5g胶原蛋白肽溶于95ml水中)，然后倒入100ml杯清水或矿泉水，比较观察两个玻璃杯中液体的颜色。溶液越接近无色(清水)，胶原蛋白肽质量越纯越好。
质量好的胶原蛋白肽溶液(5%)的颜色应该是几乎无色的，应该是清澈透明的，与清水差别不大，几乎看不出颜色。
低品质的胶原蛋白肽溶液(5%)颜色更深更明显，呈黄色，颜色越深品质越差。
第二，气味检测
1.将胶原蛋白肽粉末或颗粒装入事先准备好的塑料自封袋中，填充量为自封袋体积的一半，密封密封条，然后上下摇动自封袋10次左右，再打开自封袋封口，立即闻自封袋口，气味越小，胶原蛋白肽质量越好。
2.将浓度为10%的胶原蛋白肽完全溶解(10g胶原蛋白肽溶于90ml水中)，取少许涂于手背，待其完全干燥后(约10分钟)立即闻手背的气味。
质量好的胶原蛋白肽应该闻不到任何气味。
质量差的胶原蛋白肽能闻到刺鼻的气味或鱼腥味，有的胶原蛋白肽产品能闻到淡淡的香精香味，或者刻意掩盖化学添加剂的气味。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。