失眠的秘方
辛苦工作一天后，睡觉是最好的休息方式，但往往很多人会失眠。严重的失眠会降低他们的免疫力，从而大大增加生病的机会，引起身体机能的各种问题，加速人体的衰老。今天，边肖为你带来10种治疗失眠的偏方。
1.准备炙黄芪12克、炒枣仁15克、夜交藤30克、木香6克、炙甘草6克、党参、当归、白术、茯苓、龙眼肉、远志、陈皮各10克，水煎服。
2.花生酱有助于睡眠。因为含有色氨酸，可以让人睡得安稳。所以经常吃花生酱对睡眠很有帮助。
3.准备酸枣仁9克，芹菜根90克，水煎。
4.三七30克，蜂蜜30克，猪心1个。猪心和三七一起煮，然后加蜂蜜。
5.枸杞15克，红枣10枚，鸡蛋2个。枸杞和红枣煮30分钟，然后加入鸡蛋煮，一天吃两次。主治：失眠健忘。
6.龙眼肉干15克，芡实15克，莲子6克，糯米100克，糖适量。将芡实煮熟，去壳，捣碎；大米、龙眼肉、莲子、芡实、清水煮成粥，加适量糖，每日食用一次。
7.花生叶用热水泡好后，喝10分钟左右，就可以入睡了。
8.丹参20克，远志20克，石菖蒲20克，硫磺20克。共研细末，加白酒适量，调成糊状，敷于肚脐，再垫棉花，贴胶布固定，每晚换药一次。
9.炒枣仁40克，枸杞子30克，五味子10克。一起搅拌，均匀分成5份。每天服一服，开水冲服。每日三次，每次不少于0.5升。
10.鲜枣根30克，鲜丹参16克。用水煎服，每日两次。
失眠的原因
在社会发展日益迅速的时代，几乎每个人都有不同程度的失眠。失眠对于失眠者来说是一个很大的问题，但是只要了解了失眠为什么会发生，就可以采取相应的措施来解决。任何疾病都要根据病因来治疗，失眠也是一样。那么，是什么原因导致失眠呢？下面由边肖为大家一一介绍。
1.身体原因
如消化不良、头痛、心脏病、哮喘、糖尿病等疾病，患者不得不服用一些影响神经中枢的药物。这些药物含有一些激素，可以使患者兴奋，然后导致失眠。
2.心理原因
随着社会的不断发展，人们的生活压力也越来越大，过度的焦虑和紧张导致失眠。
3.生活方式
不正常不规律的生活方式也会导致失眠。如喝咖啡、晚上喝酒、睡前吃东西、抽烟、睡觉起床不规律等。
4.环境因素
过于嘈杂、明亮、拥挤的睡眠环境会影响睡眠质量。
关于失眠的原因，相信大家都有所了解。在日常生活中，一定要避免这些因素的发展。这样才能睡得安稳，提高睡眠质量，为第二天的工作提供充足的动力。
失眠的危害
失眠不仅给我们的生活带来困扰，还会引起身体其他方面的疾病。所以，不能小看失眠。下面我们就来详细了解一下失眠的危害。
1.健忘
失眠患者常伴有健忘症，这是由于长期失眠引起的，影响大脑功能和活动。失眠和健忘可以相互影响。失眠加重健忘，健忘也加重失眠。
2.肥胖
肥胖与睡眠密切相关，睡眠不好的人更容易导致肥胖。研究表明，每晚多睡一小时有助于减肥，长期被剥夺睡眠的人肥胖几率会大大增加。所以，想变瘦变美的女生一定要记得早睡哦！
3.老化
研究表明，人类衰老与睡眠密切相关。良好的睡眠质量有利于皮肤的自我修复，身体排毒，延缓人体衰老。但失眠患者会出现表情阴沉、面部无光泽、皮肤皱纹松弛等现象，人体衰老速度会加快。
4.疾病
长期失眠是引发各种疾病的主要原因之一。临床资料表明，长期失眠增加患病风险，如老年痴呆症、心脏病、更年期综合征、焦虑症等。
调节失眠的方法。
相信大家看完之后都了解了失眠带来的危害，但是长期失眠带来的危害远不止这些，所以如果你正在失眠，请及时采取相应的措施进行调整和治疗。
放松疗法
失眠使神经系统功能失调，但我们可以通过放松疗法来调节身心系统。人体的充分放松有助于提高睡眠质量，让患者晚上睡个好觉。这些放松方法包括：静坐、冥想、站桩、慢走等等。
2.负离子疗法
类生态负离子是自然界产生的，或者是模仿自然原理产生的、与自然相当的、对人体有良好疗养作用的负氧离子。失眠患者通过生态负离子疗法，增加人体内的自然因子。这种方法无毒副作用，也没有时间限制。休闲时间和办公室学习时间都可以用。
3.足浴疗法
众所周知，热水泡脚可以有效改善睡眠。如果在热水中加入治疗失眠的药物，治疗效果会更显著。因为用热水泡脚可以促进血液循环，在加入治疗失眠的药物后，热水中的热量可以帮助药物成分渗透到足部的毛细血管中，从而达到良好的治疗效果。用热水泡脚有两点需要注意。第一，泡脚后避免用冷水。第二，睡前半小时泡脚最好。
4.滋补疗法
失眠患者应多吃血清素含量高的食物，如香蕉、黑巧克力、全麦面包、鱼等。因为血清素不仅能控制我们的情绪和食欲，还能控制我们的睡眠。多吃富含血清素的食物可以提高我们的睡眠质量。
治疗失眠的误区
失眠患者在治疗失眠的过程中，可能会走上一条错误的道路，使得失眠的问题越来越严重。这就需要失眠患者知道失眠的治疗方法是否正确，只有使用正确的治疗方法，才能最大限度的恢复。那么，我们来看看治疗失眠的误区。
睡觉前锻炼
睡前运动不仅能帮助睡眠，还会影响睡眠。这是因为睡前的运动让本来就很疲劳的肌肉更加紧张，大脑更加兴奋和清醒，更难入睡。
服用安眠药
很多人可能认为睡觉不吃安眠药是正确的选择，其实是错误的方式。因为吃安眠药属于被动睡眠，和生理睡眠不一样。所以，即使吃了安眠药一整夜都睡着了，第二天醒来后仍然感到疲惫无力，这不是治疗失眠的可取方法。
睡觉前看书
睡前看书对睡眠没有帮助，尤其是看一些情节紧张刺激的小说，会让大脑兴奋，更难入睡。如果真的想睡前看书，建议看一些轻松的散文。
喝酒帮助睡眠
很多人看到喝醉的人睡得很快，就想到睡前喝酒来帮助自己入睡，但这并不是一个明智的办法。因为喝酒后容易呼吸不畅，睡眠不稳，口干舌燥，肚子疼，醒来感觉迷糊。
5.每天睡8个小时
很多人认为睡眠不足8小时会影响明天的精神状态，以至于入睡时心里杂念很多，精神紧张，睡眠质量直线下降。其实偶尔缺一两次睡眠时间不会有什么影响，所以睡觉的时候要放松身心，不要想那么多。
以上是治疗失眠的误区分析，患者朋友在治疗失眠的过程中要注意避免误区。最后祝患者朋友早日摆脱失眠，远离失眠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。