治疗失眠的最好方法。
晚上失眠的小伙伴可能知道，失眠是最糟糕的。该睡的时候睡不着，不该睡的时候困。最后不仅身体会太累，还可能导致对生活的希望。为了尽快摆脱失眠，今天我们就来分享一些治疗失眠的好方法。
1.了解失眠的原因。人失眠的原因很多，包括环境嘈杂、生理适应能力弱、心理因素、生病、用药不当、睡眠障碍等。不管失眠是否严重，首先要知道自己为什么失眠，然后对症下药。
2.心态一定要正常自然。很多人因为太紧张、太兴奋、太激动而失眠。为了避免失眠，平时尤其是睡前一定要控制好自己的情绪，保持正常的心态。
3.采取一些措施帮助睡眠。比如睡前听音乐，睡前清空大脑，停止思考。但是你选择的音乐一定不能太吵或者太吵。尽量选择舒缓的音乐。
4.选择正确的睡姿。睡姿不一定要一样，可以因人而异，只要你觉得舒服就行。但是，有利于睡眠的睡姿是侧卧。如果你经常失眠，不妨试试这种睡姿。
治疗失眠的最佳食物
对于吃货来说，没有什么是食物解决不了的。一顿饭解决不了，就吃两顿。其实对于长期处于失眠状态的朋友来说，多吃一些有利于睡眠的食物也是可以改善失眠的。那么，治疗失眠应该吃什么食物呢？
1.香蕉。香蕉富含色氨酸，色氨酸是一种催眠成分，香蕉还有润肠的作用。平时多吃不仅能帮助入睡，还能缓解便秘。
2.米饭。晚饭尽量吃米饭。大米富含碳水化合物，具有极佳的催眠作用。
3.牛奶。和香蕉类似，也含有大量的色氨酸。睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。
4.龙眼。这是许多失眠患者放在家中的催眠食物。是神经衰弱失眠患者非常好的催眠食品。
5.醋。睡前或晚餐时，将一勺醋倒入碗中，加入温水服用。
6.莲子。莲子心用水浸泡或油炸。如果味道太苦，可以适当加盐安神。
一种治疗失眠的药方
其实民间偏方也叫“土方”，通常指民间使用的一些方法。医院提倡偏方，但是有些偏方还是可以有很好的治疗效果的。以失眠为例。以下偏方也可以治疗失眠。
百合蛋黄饮料
材料：生百合25g，蛋黄1个，冰糖适量。
制造步骤：
1.将生百合放入蒸锅蒸熟，然后与蛋黄和200毫升水混合；
2.在搅拌的液体中放入少许冰糖，煮沸后加入50毫升水，搅拌均匀。水再次烧开后，就可以出锅了。
3.睡前一小时服用。
桑葚茉莉花饮料
材料：桑葚20克，百合20克，茉莉花5克。
制造方法：
1.百合、桑葚洗净后，将水倒入锅中，用清水中火炒熟；
2.水开后，将茉莉花倒入，盖上锅盖，中火煨10分钟左右；
3.每天煮一次，分两次服用，一般早晚各一次。
治疗失眠的音乐
心情不好的时候，晚上入睡的时候，很多朋友会选择戴上耳机隔绝外界的声音，然后选择一些好听的音乐来缓解心情或者让自己更快入睡。的确，听音乐是改善和治疗失眠的好方法之一。失眠后听什么音乐可以治好？
1.轻音乐
尽量选择国外的轻音乐。不需要理解歌词，只需要听旋律。轻柔的音乐速率能让人瞬间平静下来，帮助入睡。
2.纯音乐类型
纯音乐是指没有歌词，只有优美旋律的音乐。这种音乐也适合晚上失眠的时候听。在听的过程中，音乐的旋律会调节失眠患者的情绪，抚慰他们枯燥的心情，使他们很快入睡。
3.瑜伽音乐
练习瑜伽时听的音乐通常是一种可以帮助听者进入冥想状态的音乐，有些是自然的声音，有些是舒缓的纯音乐。晚上经常听这类音乐，也能帮助失眠者尽快入睡。
失眠吃药有用吗？
提到失眠，很多人都会想到安眠药。毕竟在我们的印象中，安眠药是很多失眠患者家里都有的药。吃药能治疗失眠吗？失眠吃药有用吗？
虽然市面上有很多治疗失眠的药物，比如安眠药等。但是为了不使身体对药物产生依赖，最好不要吃药治疗失眠。尤其是不能去小诊所开失眠的药。如果失眠真的很严重，其他治疗无效，需要去正规医院检查，开处方。另外，吃药的时候，不能随意加大剂量。你必须按照医生的指示服药。
另外，除了吃药，治疗失眠最好的方法就是养成良好的生活习惯和饮食。比如晚上早点睡觉，不要熬夜，中午适当午休。饮食方面，要均衡营养，多吃有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、桂圆、核桃等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。