偏头痛是什么？
偏头痛其实是一种慢性神经血管疾病，首次发病往往在青春期。而且女性比男性多，发作频率不固定。月经、酒精、情绪焦虑、作息紊乱、过度疲劳以及女性的一些食物和药物都会引起偏头痛，偏头痛是家族性的。
1.食品添加剂和饮料
能诱发偏头痛的饮料是酒精饮料诱发的最常见的，如红酒、咖啡等。乳制品中的奶酪，尤其是硬奶酪。其他可诱发偏头痛的有：含亚硝酸盐的食物也可引起偏头痛，如汤和热狗；类似柑橘的水果；人造糖果；腌制食品包括腌制的肉类和蔬菜；味精。
2.某些药物
有些人对硝苯地平、异山梨醇和硝酸甘油敏感，可引起偏头痛发作。
3.情绪
经常抑郁、紧张、生气的人容易偏头痛。有些女性在逛街或者去一些人多的地方也会出现偏头痛的症状。
4.激素变化
口服避孕药，常见引发经期偏头痛的原因，或因此加重偏头痛。女性怀孕和性生活也会引起偏头痛发作。
5.锻炼
有时头部的轻微移动会引起或加重偏头痛。有些人甚至会因为开车而偏头痛发作。如果你用头球踢球，普通人爬楼梯，你可能会偏头痛。
偏头痛的症状
偏头痛通常是指头部一侧疼痛，顽固难愈。偏头痛会反复发作，给患者的工作和生活带来很多痛苦和困扰。偏头痛通常有以下症状：
1.没有先兆偏头痛症状。发病前，患者无先兆症状，一侧头部疼痛会逐渐加重，反复发作。痛脸前额有搏动感，常伴有颈部肌肉收缩等一些复杂症状。这类偏头痛常出现出汗、恶心呕吐、怕声怕光、全身不适、头皮压痛等症状。
2.有先兆偏头痛。先兆偏头痛在发作前常感到疲倦、注意力不集中、打哈欠。先兆最明显的症状是视觉反应，比如视力模糊，暗亮点和物体形状的变化，然后头痛。先兆偏头痛发作后，痛侧常感到搏动，还可出现恶心呕吐、怕光怕噪音等症状。严重者出现面色苍白、易怒、多汗、尿频和感到极度疲劳等。活动通常会加重头痛，好好休息可以缓解很多。
3.视网膜偏头痛。这种偏头痛的症状包括：亮点、暗点、闪光，甚至失明，一般只限于一只眼睛，可以复发。
偏头痛怎么缓解？
偏头痛是所有头痛疾病中的“大户”。并且会逐渐恶化。一旦发病，以后发病的频率会增加。那么一旦得了偏头痛，在日常生活中如何缓解呢？
1.冰袋冷敷：用毛巾把冰块包起来，敷在头痛部位。冷敷可以使头部的血管收缩，头痛的症状也会减轻。
2、注意休息：如果偏头痛发作，几乎是坐立不安，非常难受。因此，偏头痛发作时，建议患者到光线昏暗、环境相对安静的地方休息，最好睡半个小时，也能缓解偏头痛。
3.按摩头部：按摩头部，对缓解偏头痛非常有效。按摩时用食指按压太阳穴，或者用拳头在太阳穴和发际线之间滚动进行按摩。
4.喝绿茶：绿茶是非常适合偏头痛患者的饮料。发作时可以喝点绿茶缓解偏头痛。
5.冥想：听一些轻柔的音乐可以帮助大脑安静地进入冥想状态，可以缓解偏头痛。
6.头上缠一条毛巾：疼痛的时候可以在太阳穴上缠一条毛巾，松紧要合适，可以抑制血管扩张，缓解偏头痛。
如何预防偏头痛？
除了一些疾病导致的偏头痛，生活中很多不良习惯也是导致偏头痛的原因，所以要改变生活中的不良习惯来最大程度的预防偏头痛，那么生活中如何预防呢？
1.我学会给自己减压。久而久之，工作生活的压力就会引发偏头痛。如果被工作生活困扰，一定要学会给自己减压，预防偏头痛。比如觉得累的时候，打个盹，给自己听点好听的音乐，给自己按摩放松一下，经常给自己进行心理辅导等等。用一些简单的方法给自己的精神减压。
2.经常锻炼。参加有氧运动可以稳定神经系统，缓解焦虑症状，改善紧绷的肌肉，对预防偏头痛有一定的作用。
3.工作时间表。正常的生物钟和充足的睡眠和休息时间对预防偏头痛起着重要作用。千万不要颠倒黑白。
4.不要吃高热量食物、甜点和辛辣食物。这些食物容易引起偏头痛。同时，要拒绝咖啡、烟酒。
5.每周吃三次鱼可以预防偏头痛。
偏头痛的饮食疗法
1.山药枸杞炖猪脑
材料：山药30g，枸杞30g，猪脑，黄酒适量，精盐适量。
用法：先将猪脑外的筋膜撕掉，浸入清水中。山药、枸杞子洗净，与猪脑一起放入锅中，加适量清水炖。两个小时后，打开锅盖，加入黄酒和精盐，再炖10分钟。每天取适量，三天口服。
功效与主治：山药枸杞炖猪脑，补肝肾，益气养阴。本方可以缓解烦躁，对气血两虚、心悸气短的偏头痛患者有很好的调理作用。
二、芹菜粥
材料：芹菜12克，粳米250克。
用法：芹菜洗净切碎，连根一起。大米洗干净后，先放入锅中，然后在锅中加水煮沸米粥，待米饭熟后再放入芹菜，煮5分钟。每天只能吃一剂。
功效与主治：芹菜粥能清热止痛，可用于缓解偏头痛患者心烦易怒、面色潮红等症状。
三、菊花粥
原料：菊花15g，粳米100g。
用法：将粳米洗净放入锅中煮粥。粥做好后放入菊花，煮5分钟左右。这个方子早餐可以用，每天一剂。
功效与主治：菊花粥能清肝泻火，散风热，对烦躁焦虑的偏头痛患者有很好的缓解作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。