如何判断扁平足？
扁平足是由于家族史或足部超负荷导致韧带损伤。扁平足不仅影响人的美观，如果不及时治疗，对人的健康也有很大的危害。那么，如何判断扁平足呢？扁平足有什么特点？让我们一起去发现。
扁平足主要表现为足弓消失，不同类型的症状和不同的特征，主要包括以下几种：
1.灵活的扁平足：大部分扁平足患者都是灵活的扁平足。这种症状主要表现为正常负荷下足弓正常，超载下足弓会塌陷。
2.刚性扁平足：刚性扁平足是由舟骨、跟骨和距骨联合畸形引起的。正常荷载下拱底是平的。
3.副舟骨引起的扁平足：副舟骨的存在会导致足弓底部平坦。
4.另外，可以通过脚印判断是不是扁平足。用脚印测量可以快速测出拱门的高度。一般正常人的足弓高度为14mm-18mm，平足14mm以下，高拱18mm以上。
以上是扁平足的一些症状和特征。我知道如何判断扁平足。平时要多注意观察。如发现异常，应及时处理，以免造成更严重的后果。
扁平足是怎么造成的？
平足一般理解为平底。扁平足是足部内侧纵弓各种疾病引起的足弓凹陷。扁平足可能是先天的，也可能是后天的。那么，扁平足是怎么造成的呢？很多人都不是很了解。扁平足主要是由于足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或某些原因的慢性劳损引起的足弓塌陷或弹性消失引起的足痛。让我们仔细看看。
1.遗传：如果家族有扁平足史，扁平足的概率比正常家族高很多。
2.足部先天性畸形：舟骨的位置和形状异常会影响足部的正常结构。如果你有足部先天畸形，就容易导致足外侧弓结构异常，导致足外侧弓塌陷或失去弹性，出现扁平足。
3.足部损伤：如果足部有创伤性骨折，也会影响足部的结构，导致足外侧弓异常，出现扁平足。
4.脚部超负荷：长时间站立会导致脚部超负荷，脚部关节劳损，造成扁平足。
5.足部肌肉异常：如果足部长期超负荷，会造成肌肉和韧带受力不均，诱发扁平足。
如何矫正扁平足？
扁平足给很多人造成了困扰，不仅影响美观，也给生活造成了很大的压力。很多朋友会问，扁平足可以矫正吗？有治愈的方法吗？扁平足的矫正根据不同的情况是不一样的。通常有几种适用的方法，希望对大家有所帮助。
1.站直，打开你的脚，用你的脚趾抓住地面。拱起背，停一会儿。
2.站直，双手扶墙，做连续提脚跟10-20次，均匀呼吸。
3.直立，双脚外翻站立，脚掌外缘着地，稍停片刻。
4.站直，双手轻轻握住一个固定物，双脚踩在地上的圆棍上，重复10-20次。
5.弯曲身体坐在地上，双脚依次向上抬起做勾脚尖和向后伸脚的练习10-20次。
6、夏天赤脚，用前脚掌走路，平时应该穿有跟的鞋。
可以按照上面的方法矫正扁平足。此外，还要多做运动，如足趾行走、足趾弯曲，每晚泡脚20分钟，少站立，减轻脚部的负重压力，避免剧烈运动，保护脚部免受外伤。
扁平足有什么危害？
虽然扁平足不是病，但是对孩子的伤害很大。平足患者足跟痛，行走不便，给生活带来不便。那么，扁平足对孩子有什么危害呢？扁平足的危害不仅仅是疼痛。下面我们来看看扁平足的危害。
扁平足会导致脚后跟受伤。平足的人走路多是八字脚，脚趾朝外，脚跟外侧与鞋底内侧的摩擦会造成脚跟损伤。
扁平足会影响脊椎的发育。扁平足由于足弓塌陷，显露韧带拉长，受力不均。走路时脚跟内翻，影响脚跟，造成关节两侧张力不同，导致膝关节屈曲，影响骨盆，导致脊柱侧凸或斜肩。
扁平足患者不能长时间运动。长期运动会造成脚部软组织的过度使用和炎症，从而导致关节疼痛。
扁平足会导致并发症。扁平足会导致许多并发症，如跟腱腱炎、膝盖骨腱炎和腰痛。
为了减少扁平足对孩子的伤害，应该让孩子养成合理的饮食习惯，多补钙。你不能穿硬底鞋。鞋底要硬度适中。尽量松一点，减少脚摩擦带来的伤害。
如何预防扁平足
没有什么能取代健康的身体。扁平足是一种常见的身体缺陷。要远离扁平足，平时的预防工作尤为重要。那么，如何预防扁平足呢？应该做些什么来预防扁平足？预防扁平足的工作包括适当的运动，合适的鞋袜和足部保护。
1.适当的运动可以减少扁平足。
扁平足患者大多是缺乏运动，要多运动，比如足趾运动、足趾运动。所有这些练习都可以提高足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。足部的健康发育离不开锻炼，可以减少足部功能性问题引起的并发症。
2.选择合适的鞋袜可以预防扁平足。
很多人往往会忽略这一点，认为鞋子大一点小一点都无所谓。这种想法是错误的。鞋子一定要以中底为主，可以加强鞋垫的支撑力，鞋跟杯要硬一些，可以稳定跟骨，控制鞋跟外翻的幅度。比如棉鞋，毛巾袜，保暖舒适。鞋袜要稍微大一点，让脚和鞋之间有一定的空隙。尽量不要穿运动鞋和皮屑。
3.多洗多晾鞋袜。
小孩子好动，脚容易出汗。鞋子一定要有鞋垫吸汗。鞋垫和袜子要多换多洗，保证鞋子干爽。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。