骨质疏松症的饮食禁忌
骨质疏松后，对症治疗必不可少。在日常生活中，骨质疏松症患者有很多食物是需要避免的，因为这些食物会加重骨质疏松症的症状。那么骨质疏松的饮食禁忌有哪些呢？
第一，吃的时候要注意不要把富含钙的食物和富含草酸的食物一起吃。非常容易与草酸钙结合，结合后会转化为人体难以吸收的草酸钙，大大降低人体对钙的吸收率。草酸含量较高的食物有菠菜、苋菜、生菜等，所以在食用这些食物时，应避免与豆腐、鱼肉同食。
2.骨质疏松症患者应少吃油炸食品、其他油腻食物、辛辣食物、甜食和咸食。骨质疏松症患者应避免大量摄入。
第三，浓茶和咖啡会加速人体钙的流失，加重骨质疏松的症状，所以这是骨质疏松患者的大忌。
4.骨顶受烟草烟雾中的化学物质影响，发生合成障碍，而酒精会影响骨代谢，所以抽烟喝酒对骨质疏松症患者非常不利。
5.避免食用受污染的农作物、蔬菜、水源和家禽。
骨质疏松吃什么好？
女性绝经后特别容易骨质疏松。长期的骨质疏松会导致骨骼中钙的大量流失，在恶性循环下使我们的骨骼越来越脆弱。严重的骨质疏松还可能诱发骨癌，那么骨质疏松应该吃什么？
1.虾皮。虾皮富含钙和其他维生素及矿物质。骨质疏松患者多吃虾皮可以缓解骨质疏松，但需要注意的是，过敏性疾病的人不适合吃虾皮。
第二，鱼。各种鱼类都含有丰富的营养元素，对骨骼的生长大有裨益。鱼中的维生素D也能促进钙的吸收，所以多吃鱼不仅能缓解骨质疏松，还能预防骨质疏松。
第三，牛奶。牛奶不仅含有丰富的钙，而且非常容易被人体吸收。如果每天能喝500克牛奶，就能摄入300毫克的钙，包括乳酸、矿物质、维生素等，对钙的吸收也非常有利。所以，如果能每天适量喝牛奶，对补钙是非常有益的。但要注意的是，大量吃乳制品或者喝牛奶，也会给人体补充大量的蛋白质，导致钙的流失，所以每天喝牛奶也需要适量。
此外，洋葱、梅子干、蛋黄、海带也是骨质疏松患者的优质食物。
年轻人患骨质疏松症的原因
一般老年人容易骨质疏松。很少有人认为骨质疏松症会困扰年轻人，但在二三十岁的年轻人中，骨质疏松症患者并不少见。那么为什么年轻人会患骨质疏松症呢？
年轻人骨质疏松的原因包括三个方面：一是长期呆在室内，很少与阳光亲密接触；第二，很少吃粗粮和谷类；第三是缺乏锻炼。
现代科技越来越发达，人们的生活方式受此影响，发生了很大的变化。年轻人不再需要像过去那样长时间在户外工作，在室内工作的人更多了。另外，电视、手机、电脑的出现，占据了年轻人大部分的业余时间，白天很少出去晒太阳，会影响维生素D的合成，直接影响钙的吸收。
为了节省时间，越来越多的年轻人在饮食上选择快餐，饮食不规律的现象也越来越普遍。粗粮是年轻人饮食中很少搭配的食物，而追求快餐忽略了粗粮等富含维生素D食物的摄入，间接导致人体钙吸收率降低。
少运动、盲目减肥、大量饮酒和吸烟会加速骨骼的老化，使年轻人患上骨质疏松症。30岁以后，钙丢失率明显增加，所以年轻人要有储钙意识，每年做一次骨密度检测，避免过早被骨质疏松症纠缠。
骨质疏松怎么治疗？
骨质疏松症发生后，需要采取相应的治疗措施。调整日常饮食增加钙的摄入是治疗骨质疏松症的必要手段。骨质疏松还有哪些治疗方法？
第一，物理治疗。增加体力活动可以促进人体的新陈代谢，改善骨骼的血液循环，增强骨路的刺激，从而达到改善骨质疏松的目的。
第二，药物治疗。代谢异常导致的骨质疏松需要服用药物进行调理，常见于老年患者。如果骨质疏松症是由于缺乏维生素和钙引起的，就需要服用相应的营养补充剂来缓解和治疗骨质疏松症。
第三，激素治疗。使用激素疗法治疗骨质疏松症，其实也属于药物疗法的范畴，但比较特殊的是，激素疗法治疗骨质疏松症使用的激素是性激素，而不是类固醇激素。激素治疗更适合产后绝经后骨质疏松的妇女。这种激素有利于骨骼的形成，降低骨骼的分解速度，可以起到很好的治疗作用。
骨质疏松症的症状
骨质疏松症经常发生在老年人身上。很多老年人会发现自己的骨头经常酸痛，拿东西的时候这种症状更明显，可能是骨质疏松的表现。但是，大多数人对骨质疏松症的症状都是一知半解。事实上，骨质疏松症还有许多其他明显的症状。
老年人骨质疏松很容易被他们误认为是普通老年引起的腰酸背痛。其实，腰酸背痛、全身酸痛都是骨质疏松的一种症状，在提重物的时候更加严重，连翻身、走路都非常困难。
骨质疏松还会导致患者脊柱变形，导致患者弯腰驼背，变矮。最后一个症状是骨质疏松导致的骨骼脆性增加，使患者更容易骨折。即使是非暴力的影响，普通的跌倒、磕碰和日常活动也可能导致骨折。最常见的骨折部位包括胸部、腰椎、髋部、尺骨远端等。
患骨质疏松后，患者不必有太大的心理压力。这种疾病很容易控制。只要在生活中能坚持多吃富含钙的食物，骨质疏松的情况大部分是可以缓解的。患有严重骨质疏松症的患者需要药物治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。