预防流感
出其不意，流感来了！尤其是季节性流感，传播能力很强。面对这样的情况，有什么办法可以应对呢？
1.加强个人卫生
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾避免飞沫传播。飞沫是流感传播的主要途径。流感也可以通过分泌物传播，接触也容易被感染。建议勤洗手，出现流感样症状及时就医。
2.注意出门
保持室内空气流通，避免去人群聚集的地方，尽量在家休息，但完全不能外出。要适当进行户外运动，提高身体的抗病能力。
3.营养补充
在这个特殊时期，要补充维生素，给身体所需的营养。可以多吃富含维生素的蔬菜水果，对身体有好处，不会上火。
4.接种疫苗
流感疫苗接种是其他方法无法替代的，也是预防流感及其并发症的最有效手段。
这些方法基于我们日常生活的方方面面。你注意到了吗？
用什么药预防流感？
在预防流感的过程中，不小心感染了。我应该怎么吃药？具体问题还得具体分析！
1.感冒-感冒流感
如果流感是由风寒引起的，一般会出现鼻塞、喉咙痒、鼻涕清等症状，这些症状可以通过中医的一些煎熬方法来预防。
推荐：紫苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、20g生姜；
用法：水煎至200毫升，每日一剂，温服3-5天。
2.风热感冒
这种流感会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、头痛、咳嗽等症状，可以通过以下药方预防。
推荐处方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g；
用法：水煎至200毫升，每日一剂，温服3-5天。
如果对这些药物不放心，可以去医院做进一步检查，按照医生给的方案进行预防。当然，西医的方子还是很多的，但是用的都是局部调理的中医方子。
预防流行性感冒饮食方法
无论是预防流感还是其他方面，饮食在我们的日常生活中尤为重要，面对流感，饮食也是非常重要的，那么预防流感的饮食方法有哪些呢？
1.滋补饮食
首先要认识到，流感主要发生在冬季，或者春末天冷的时候，而这个阶段恰好是人体需要养的时候，所以吃一些滋补的饭菜可以帮助人体更好的补益阴阳。
2.补充水分
当然，流感流行的时候，也是比较干燥的时间段，所以水分的补充也尤为重要。可以适当补充水果蔬菜，甚至家里或者办公室都可以放加湿器。当然，也要注意空气流通。
3.驱寒
一般容易被流感困住、怕冷的人，用葱姜汤可以增强抗寒能力。
这些饮食方法总会适合你。让我们从这几个方面入手预防流感吧！
预防流感的日常方法
当然，预防流感，要注意生活的方方面面。
1.日常生活
保证充足的睡眠，适时增减衣物保暖防寒，保持室内空气清新湿润，防止空气过于干燥，多喝水，缓解咽喉不适，这些都是预防流感过程中需要注意的细节。
2.坚持锻炼
坚持体育锻炼可以帮助你增强抗寒能力。通常选择运动强度较小的项目比较合适，比如散步、跑步等。
3.保持乐观
在流感多发季节，人容易出现情绪低落、嗜睡、困倦等现象，要晒晒太阳，听听音乐，保持乐观。如果你心情不好，可以从很多方面改善。重点是保持愉快的心情，避免身体抵抗力下降。
4.并发症的预防
同时也要预防其他并发症，比如流感容易伴有肺部炎症，导致呼吸困难，所以要注意维护心血管功能，预防其他并发症。
你注意到这些了吗？
多喝水对预防流感有用吗？
我们听到最多的就是，多喝水。无论如何，安慰和告诉别人要照顾好自己，就是要多喝水。那么，在预防流感的时候，劝别人多喝水有用吗？
其实预防流感和多喝水没什么关系！预防流感的关键是不要接触传染源，而不是多喝水，保持喉咙湿润或排毒。但流感对流感的预防作用因人而异，不能一概而论。
与其多喝水，不如多摄入VC。在人体缺乏维生素C的前提下，多摄入维生素C可以预防流感，但如果不是太缺乏就另当别论了。
补充维生素c的方法有很多，吃蔬菜水果是其中一种，也可以吃富含维生素c的保健品，至于选择哪一种，要看自己的情况。重点是改善身体，让身体不缺维生素。
总而言之，你被多喝水的谣言迷惑了吗？预防流感要从生活做起，这才是最实在的！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。