如何调理肝脏？
人体的每一个器官都起着重要的作用，不可或缺，如果受损了，一定会给你点颜色看看。肝脏也是如此。如果忽视了对肝脏的保护，一系列的问题就会困扰身体。如果肝脏不好，应该怎么调理？
如果血液在人体内消耗过快，得不到及时补充，就容易导致肝血不足，从而导致血虚、早衰、肝功能受损。肝脏需要血液的滋养，所以在日常生活中要注意减少肝血的流失。比如长时间熬夜、玩手机、电脑、性生活过多、过度运动、过度忧虑等都会造成肝脏的损耗。而且饮食因素，比如吃寄生虫没有被杀死的食物，吃高蛋白的食物，长时间不换筷子，上面滋生大量霉菌，都会引起肝脏的一些问题。所以要调理肝脏，首要的问题就是要切断这些会造成肝损的源头。
如果肝脏不好，晚上睡觉可以调整睡姿，最好是侧卧，这样血液可以更多的流向肝脏，对滋养肝气有好处。然后，需要注意平时的饮食，做到营养均衡。应该改吃色彩鲜艳的蔬菜。每天保持适量的运动，以人体感觉舒适为前提，运动的调理方式贵在坚持。如果你是一个肝火旺盛的人，可以经常吃一些草莓。草莓有养肝的作用，但每次不宜吃太多草莓。最后是规律的作息，这是肝脏调理中很重要的一点。
肝功能障碍的症状
肝功能差是一些肝炎疾病的常见症状。当然，肝不好不代表一定得了肝炎。但如果肝脏不好，就要做相应的检查，确定肝脏的状态，以免造成一些严重的不良后果。那么肝脏不好的症状有哪些呢？
1.肝脏不好影响脂肪代谢。当人体脂肪代谢异常时，会导致血浆中总脂肪酸浓度降低，多不饱和脂肪酸缺乏，从而导致血浆游离脂肪酸和甘油三酯增加，因此非常容易得脂肪肝。
2.肝脏不好的人消化能力明显比肝脏正常的人差，所以往往会出现一些没有食欲、饭后腹胀、恶心呕吐、腹痛、怕油腻、便秘等症状。
3.如果肝脏不好，人体内维生素的代谢也会异常，可引起夜盲症、皮肤暗沉粗糙、唇炎、舌炎、水肿、皮肤出血以及骨质疏松的一些症状。
4.肝胆同源，所以如果肝脏不好，胆色素代谢就会异常，容易导致黄疸。
5.如果肝细胞受损，会导致血清中某些酶增加，胆碱酯酶减少。常见的症状是疲劳、乏力和嗜睡。
6.肝脏不好，人体的激素代谢就会不正常。常见的表现有性欲减退、女性月经失调、皮肤小动脉扩张、蜘蛛痣、肝掌、脸色发黑等。
7.肝脏不好有时会引起下消化道的一些症状，表现为小便如茶，大便稀薄。
8.肝脏不好的人，凝血因子的合成也可能有障碍，会引起牙龈出血、鼻出血等一些症状。
肝功能异常的原因
老话说，肝不好，人先倒。因此，肝脏在人体中的强度及其重要的功能性是我们不能忽视的。那么肝脏不好的原因有哪些呢？
1.爱吃油腻的食物。现在，餐桌上哪顿饭缺油？脂肪也是人必不可少的营养素之一。适当的脂肪摄入可以为人体提供能量供应，使人体正常运转。但如果摄入过多，就会成为健康大忌。长期高脂肪摄入会对肝脏造成一定的不适。
2.喜欢熬夜。在城市生活中，许多人离不开晚饭。从喝甜汤到吃烧烤，嘴凉了，身体呢？
3.抽烟。烟草烟雾中的大量有害物质，进入人体后，对人体所有器官都是有害的，尤其是肝脏。很多疾病的癌变因素也有烟草的“功劳”。
4.吸毒。肝脏是人体的排毒器官。酒精和药物会损害肝脏。想想吸毒？吸毒后，不仅肝脏超负荷，而且药物中的一些有害物质对肝脏组织也有损害。
5.过度饮酒。酒精会引起脂肪肝、酒精性肝炎和肝中毒。
6.随意吃药。毒品天生有毒。如果生病的时候正常吃药，是没有问题的。但是如果乱吃药，药物的毒性会对肝脏造成威胁。尤其是现在，一些中老年人热衷于各种保健品，实际保健作用不大，但服用后，我们的肝脏可能会受不了。
7.睡眠不足。熬夜消耗肝脏的血气，对肝脏的伤害极大。
8.整天郁闷，生气。各种不良情绪不释放，就会远离肝经，损伤肝脏。
肝不好的危害
肝脏的神奇之处在于它强大的解毒功能。试想一下，如果肝脏出了问题，毒无解，那真的是一件危及生命的事情。那么肝脏不好的危害有哪些呢？
第一，如果肝脏失去了正常代谢的功能，人体就没有办法得到正常的营养供给，全身的器官都会受到牵连，所以也会引发一系列的问题。
第二，如果肝脏不好，容易长斑，长痘。一个正常人，如果肝气的聚散能正常运作，气血就不会因此而滞留。但是如果手术遇到阻碍，就容易长斑和痘痘。所以，如果最近脸上突然长了很多斑或者痘痘，你需要先考虑一下是不是肝脏有什么问题。
第三，如果肝脏不好，很容易变成黄脸婆。多年以后，谁想变成黄脸婆？但如果肝脏出了问题，导致毒素滞留在人的体内，那么美女可能很快就会枯萎成黄脸婆。
第四，权重居高不下。肝脏不好，代谢功能就不好。稍微胖一点的人想减肥，通常很难瘦下来。因为肝功能不好，废物无法排出体外，所以体重会继续攀升而不是下降。
第五，最后，如果肝脏不好，需要及时检查治疗，防止一些恶性疾病如甲肝、乙肝、丙肝。
肝脏不好不能吃哪些食物？
保护肝脏，你不仅需要吃对的东西，也需要吃错的东西。而且离不开正常的生活和休息，以及体质的增强。人体几乎所有的活动都离不开肝脏的支持。那么肝脏不好有哪些食物不能吃呢？
1.甜食
过量摄入甜食不仅会使人的体重大大增加，还会影响肝脏的健康，引起肝病。过多的糖分会在人体内转化为脂肪储存在肝脏，从而加重肝脏的负担。很多胖子都会有脂肪肝。
2.葵花籽
如果你有肝炎，不要吃瓜子。葵花籽会损害肝脏。因为有大量的不饱和脂肪酸，摄入过多会导致人体内胆碱的大量消耗，脂肪容易在肝脏堆积，影响肝脏的功能。
3.皮蛋
皮蛋中的蛋白质在人体内会分解，形成大量的氨基酸。如果肝脏不好，吃多了会引起氨中毒，肝昏迷。肝昏迷会导致脑水肿甚至死亡。而且，如果皮蛋是铅做的，里面的大量铅会破坏人体对钙的吸收，引起骨质疏松或铅中毒。
4.过量味精
如果肝脏不好的人吃了太多味精，他们会引起暂时的头痛，以及一些其他症状，如心悸和恶心。
5.辛辣食品
肝不好的人应该少吃辛辣食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。