湿热的症状
同样是湿热，但是症状会不一样。这是因为湿热体质分为内湿和外湿两种。外湿是外界环境造成的，内湿是身体原因造成的，是人体疾病的一种。所以要更好的调理身体，找出湿热的症状是关键。
1.口臭：湿热可导致口臭和口苦，并伴有食欲不振、恶心、反胃和消化不良等症状。
2、油性皮肤：有些人的皮肤特别油，还会出现痘痘、湿疹、粉刺等皮肤问题，可能是湿热体质造成的。湿热不仅会引起面部皮肤出油，还会使面部发黄、舌苔厚、头发油腻。
3.精神差：湿热会导致身体沉重无力，感觉提不起精神，感觉昏昏沉沉的，总想睡觉，但是睡的很浅，总是不踏实。湿热还会让人心情不好，导致脾气不好，易怒。
4.生殖系统疾病：湿热可引起男女不同程度的生殖系统疾病。比如，女性可能出现白带增多、黏湿、妇科疾病反复，男性可能出现阴囊潮湿的症状。
湿热的原因是什么？
提到湿热体质，很多人会认为是南方人的事，因为南方气候炎热多雨，常年闷热潮湿，人很容易出现湿热体质。这话有几分道理。环境会改变一个人的体质，但湿热不全是环境造成的。还有很多情况会让身体出现湿热。
1.遗传因素：如果父母都是湿热体质，孩子体内湿热的概率会更高，其次与母亲孕期饮食有很大关系。如果女性怀孕后喜欢吃辛辣或凉性食物，孩子出生后就容易湿热。
2.环境因素：环境可以改变一个人的体质。南方人确实比北方人更容易湿热。这是因为长期生活在潮湿的亚热带气候下，导致体内湿度增加，湿气长时间排不出来，就会导致湿热体质。
3.外部因素：外部因素很多。比如工作压力过大会导致情绪低落、抑郁，影响人体内分泌，湿气滞留体内导致湿热。熬夜、加班、饮食不规律等。都是湿热体质的原因。
湿热体质吃什么？
湿热体质的人通常消化不良，食欲不佳，所以在日常饮食中要注意，多吃一些能帮助消化、刺激食欲的食物，如芹菜、莲子、鲫鱼等。可以调节我们的体质，去除湿气。
1.苦瓜排骨汤：苦瓜是夏季时令蔬菜，夏季闷热多雨，容易加重湿热体质，而苦瓜中的奎宁可以清热解毒，去湿。排毒炖苦瓜不仅能缓解排骨油腻，还能起到补中益气、提高免疫力的作用。
2、鸡骨草锅田螺：先将田螺在清水中浸泡一两天，将螺壳中的泥吐出。制作时，将田螺的尾部去掉一点点，然后将鸡骨草洗净，与田螺一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煮半小时后食用，对湿热体质有一定的调理作用。
3.荷叶鸽子汤：荷叶有清热利湿的功效。很多祛湿药都含有干荷叶。如果和鸽子、绿豆一起炖，可以收到很好的祛湿效果。
湿热怎么治
湿热虽然不是什么大病，但却能使人体出现亚健康状态，如体虚乏力、精神萎靡等。严重时会影响生活和工作。所以湿热要及时治疗，包括按摩和药物治疗。
1.经络养生法：中医经络养生法对湿热的治疗有很好的效果。最常见的有拔罐、艾灸、刮痧等。刮痧或拔罐后，很多患者会感到全身舒适，像卸下了一个很大的包袱，感到前所未有的轻松和舒适。
2.运动调理：大量运动后，身体会排出大量水分，可以帮助身体排除湿气。所以很多人在高强度的工作之后会选择去健身房锻炼，汗流浃背之后会感觉轻松很多。此外，还可以选择跑步、爬山、游泳等中等强度的运动，会明显改善湿热体质。
3.药物治疗：湿热的药物治疗主要是帮助身体排除湿热，使身体的状态达到一种平衡。患者可以去医院，要求医生根据自己的病情开合适的药，切不可随意服药。
如何预防湿热？
预防胜于治疗。如果在日常生活中能够注意，湿热体质是完全可以避免的。如早睡早起，健康饮食，加强锻炼等。能起到预防湿热的积极作用。
1、环境适宜：平时在家要经常打扫，保持房间干净整洁，不留卫生死角。我们应该经常开窗通风，保持空气流通。在雨季，可以利用空调或除湿机的除湿功能，避免环境过于潮湿，增加湿热的概率。
2.心态平和：平时要戒骄戒躁，保持良好的心态。良好的心态会使身体机能正常，内分泌保持正常状态。平时可以听一些舒缓的音乐，保持一个爱好并坚持下去，从根本上解决身体的湿热。
3.增强体质：增强体质的方法包括运动和饮食。合理的饮食和适当的运动是预防湿热体质的有效方法。运动可以增加血液循环，促进新陈代谢，通过汗液排出人体大量水分，防止堵塞造成体内湿热。有些食物还具有调节内分泌、消除湿气的作用，如西瓜、冬瓜等。平时可以适当食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。