如何发现盆腔器官脱垂？
盆腔器官脱垂常通过疾病的表现来发现。如果身体出现症状，说明受到了盆腔器官脱垂的影响。
盆腔器官脱垂发生在女性身上，与女性的生理结构和女性怀孕分娩的经历有关。女性盆腔器官脱垂，包括子宫、直肠、膀胱和阴道，通过生殖器破裂引起性功能障碍、反复阴道炎、尿道炎等症状。
盆腔器官脱垂引起的不适通常表现为下腹或肛门膨出、大小便渗漏、下体异物感、排尿困难、慢性便秘、不明原因的盆腔疼痛等。器官脱垂程度较轻时，人体一般不会感到明显不适，也没有明显症状。然而，严重的患者可能会感到阴道内有肿块。
盆底由肛提肌、尾肌和筋膜组成。女性的尿道、阴道和直肠已经磨损。从解剖学上讲，盆底可分为两部分，泌尿生殖器和直肠部分。子宫、膀胱、直肠等盆腔器官要能保持正常位置，离不开盆底的重要支撑作用。当盆底肌肉和筋膜组织变弱时，就会导致盆腔器官脱垂。
导致盆腔器官脱垂的因素
任何一种疾病都是有原因的，引起盆腔器官脱垂的因素有多种，主要包括以下几种：
1、孕期盆底肌肉放松。
亲子生活的身体需要调整力线来承受宝宝体重增加的重量，这会导致亲子生活出现挺胸、膨胸、骨盆前倾、股骨旋前、膝盖扣住等姿势。不断增长的子宫压迫膀胱和直肠，会对盆底肌肉造成过大的压力。尤其是怀孕后期，盆底肌肉已经处于过度松弛的状态，会加重盆底软组织的损伤，削弱盆底肌肉的肌力。
2.生产过程中的各种伤害因素
生产中由于胎位不正、胎头过大、第二产程延长、产钳助产、侧切等。会阴撕裂、盆底韧带、筋膜、神经过度拉伸。导致产后不明原因的骨盆疼痛和本体感觉下降。多胎还会加重盆腔器官脱垂的原因。随着生育数量的增加，器官脱垂会增加脱垂的可能性。
3.营养不良和其他原因
营养不良、先天虚弱、器官脱垂的间接原因、其他原因如慢性咳嗽、肥胖、便秘、长期错误的呼吸功能等。
盆腔器官脱垂的治疗
很多人对盆腔器官脱垂不太了解，但是还是注意一下治疗方法比较好。对患者的恢复很有帮助，那么盆腔器官脱垂有哪些治疗方法呢？
1.早期治疗
早期治疗结合临床主诉，通过POP_Q评分、肌电图、排尿日记、超声、磁共振等检查。电刺激、生物反馈、Kaigl训练、艾灸和手法治疗可取得良好的临床效果。
2.中期治疗
中期治疗可以通过结合药物、子宫托和相关的物理治疗来控制。
3.后期治疗
对于严重的盆腔器官从阴道口脱出的患者，需要进行手术治疗，如膀胱切除术、膀胱尿道成形术等。盆腔器官脱垂发生后，要采取积极的措施进行预防和治疗，最后才能尽快恢复身体的健康。盆腔器官脱垂的治疗方法是什么？
盆腔器官脱垂如何护理
日常生活中要对盆腔器官脱垂的症状给予足够的重视，那么盆腔器官脱垂该如何护理呢？
患者检查后发现，自己确实有子宫脱垂、阴道松弛、产后腹壁松弛、耻骨联合分离等症状。根据其情况，治疗方法包括手动松解盆底肌，加强盆底肌、腹横肌、内收肌的呼吸训练和核心训练。同时尝试三种盆底肌肉的锻炼，可以让盆底肌肉保持良好的状态。
对于器官脱垂，预防永远比治疗重要。建议每个学龄女性在孕前6个月可以进行盆底肌电图和骨盆关节检查，也可以进行相关的骨盆和盆底功能训练和维护。做好怀孕准备，减少孕期和分娩期盆底功能的损伤。
对于已生育的女性，建议产后42天进行盆底功能筛查，包括盆底肌张力、肌力、疲劳、骨盆关节、姿势等。
盆腔器官脱垂的锻炼方法
即使是没有盆底不适症状的人，也建议将盆底肌肉锻炼纳入日常锻炼计划。因为盆底肌也是骨骼肌，也需要经常锻炼。
1.锻炼盆底肌肉的具体方法：
1)先收缩5秒，放松5秒；
2)然后收缩2秒，放松2秒；
3)两种收缩模式交替进行。
学会熟练收缩盆底肌肉后，还可以进行动态动作和呼吸的锻炼。
2.学会正确收缩比强行收缩更重要。
由于盆底肌肉位置较深，往往难以感知肌肉收缩是否正确。因此，在训练过程中，可以采用阴道压力计、阴道负重、在阴道内放置球形导管、生物反馈等方法来提高阴道的触觉敏感性，从而避免通过臀大肌和腹肌的收缩来进行代偿。
训练盆底肌肉时，尽量只着重训练阴道和肛门周围的肌肉力量。锻炼盆底肌肉时适度放松也很重要，因为锻炼的最终目的是自由收缩盆底肌肉。
3.锻炼三块盆底肌肉
(1)四腿地面支撑型
瑜伽四肢着地，手与肩同宽，腿与臀部同宽。感受盆底肌肉的收缩，快慢肌肉交替，早晚各一次，每次五分钟，适合所有人。
(2)四中心抬腿
在以上体式的基础上，抬起一侧的腿，与臀部对齐。盆底肌肉收缩早晚各一次，每次五分钟，不适合体质较弱的产后亲子生活。
(3)凯格尔收缩型髋桥
仰卧，屈膝收腿，小腿与膝盖呈90度，两腿分开，与臀部同宽。向上抬起臀部，使臀部、腰部和胸椎的下部尽可能抬离地面。双手放在身体两侧，掌心向下。早晚各做一次盆底肌肉收缩，每次五分钟。做两分钟后觉得累了，可以放下身体休息30秒再做。适用于所有人群，对于有腹直肌分离和腰椎有问题的人是一种安全的练习方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。