气虚和肾虚一样吗？
无论是从电视广告中，还是从身边的人那里，经常会听到肾虚、气虚这些词。秋冬到了，很多人会手脚冰凉，畏寒，很多人称之为肾虚。其实肾虚的症状有很多，气虚就是肾虚的一种。那么，什么是肾虚气虚呢？两者都有什么症状？
1.肾虚：肾虚，顾名思义就是肾功能的衰弱，肾虚的症状有很多，比如怕冷，怕冷会导致手脚冰凉，膝关节不敢吹风。腰疼也是典型的肾虚症状，因为肾脏位于腰部的两侧，会使患者感到腰膝酸软，甚至导致弯腰和站立困难。肾虚还会导致虚胖、便秘、哮喘、气短等症状。
2.气虚：气虚就是人们常说的身体虚弱，总给人一种面色苍白，病怏怏的感觉。其实气虚是很多人的通病。你可以观察你的舌头。如果发现明显的牙印，说明身体气虚。气虚会使人容易疲倦，无法呼吸，出现懒惰、易出汗、食欲不振等症状。
气虚肾虚吃什么好？
日常生活中，很多人都有气虚肾虚的毛病。很多人认为男人容易肾虚，女人容易气虚。其实肾虚和气虚都是有男有女的。日常生活中的气肾两虚可以通过饮食来调节，很多食物都有补中益气，调理气血两虚的功效。
1.山药：山药有很好的健脾补肾的功效。很多益肾固本的中药都有山药。所以肾虚患者平时可以多吃些山药，比如山药炖排骨，山药糯米粥。
2、韭菜：韭菜的别称是“祁阳草”，可以显示其壮阳益气的功效。除此之外，韭菜还可以补气、活血、补血，所以常吃韭菜可以改善气虚、肾虚。但韭菜不易消化，肠胃功能不好的人要适量食用。
3.香菇：香菇是山珍海味的一种，有“植物皇后”的美誉。常吃香菇可以调节气血不足和疲劳的情况。
4.芝麻：芝麻能润五脏，养肝，尤其是黑芝麻，能养精、养阴、润燥。头发黄、便秘、口臭的患者可以常吃。
气虚肾虚的原因
树若生一张皮，人就能呼吸，气是人的根本。中医说气虚导致病，死了就死了。气虚肾虚会导致各种不适。女性可能出现月经不调、色斑等症状，而男性则可能出现重度疲劳、遗精、早泄等症状。那么，为什么会出现肾气不足呢？原因是什么？
1.过度劳累：经常从事体力劳动的人可能会失去活力，导致肾虚、气虚。不仅如此，还可能出现腰疼和腰伤。
2.喝水太少：很多人都是因为工作忙或者其他原因，每天喝水都不够，但是喝水太少会导致尿少，尿液的浓度会增加，尿液中的毒素也会增加，不仅会导致肾虚还会导致肾结石。
3.性生活过多：性生活过于频繁是男性肾虚的重要原因之一。性生活过多会导致精液流失过多，损害肾气。有些男性朋友有手淫的坏习惯，长此以往会导致肾虚。
4.其他原因：气虚肾虚的原因还有很多，比如节食、久坐、遗传等原因，也会导致肾虚。
气虚肾虚怎么调理？
肾虚不算大病。如果能注意健康，在日常生活中多照顾自己，就能恢复元气，大大增加气血。调节肾气不足的方法有很多，食疗、中医治疗等，都可以取得很好的效果。但要达到调理气虚肾虚的效果还需要一段时间，所以要坚持调理。
1.中药调理：中药是我国的精华，可以起到很好的调理气血、补中益气的作用。但患者不能随意自行服药，要在医生指导下合理搭配。调节肾气不足的中药种类很多，如六味地黄丸、补中益气丸等。人参、西洋参、党参等中药也有很好的补肾益气的功效。
2.饮食调理：日常生活中很多食物也有调理肾气不足的作用，如枸杞、羊肉、小米、山药等。日常生活中随处可见。其中枸杞是一种食物，也是一种中药，可以增强抵抗力，补肾益气，修复受损细胞，同时保护视力。可以说枸杞是最经济实用的改善肾气，恢复元气的食物。其他食物，如牡蛎、韭菜等，也有很好的补气作用。
气虚肾虚怎么预防？
预防大于治疗，肾虚气虚的原因是人们不注意保养身体。比如经常熬夜加班，通宵打游戏，饮食不注意等等。长此以往，身体素质会明显下降，导致体虚、气虚、肾虚。那么，日常生活中可以做些什么来预防肾虚气虚呢？
1.增强体质：现代人的很多疾病都与缺乏运动有关，包括肾气不足。缺乏运动会导致血液循环和新陈代谢变慢，容易出现手脚冰凉、畏寒等气血不足的情况。事实上，运动可以在任何时候进行，比如开车上下班，骑车或步行代替，坐电梯到办公室代替爬楼梯。
2.睡眠充足：睡眠不足会导致精神衰弱、疲劳等气虚。长期睡眠不足会导致肾气不足、杨琪不足等。据研究，很多肾病患者普遍存在熬夜、睡眠质量差的问题。因此，保证充足的睡眠，对于固本培元、益肾至关重要。
3.保暖：很多年轻人要风度，不要温度。即使在寒冷的冬天，他们穿的也很少，但是这样做会对身体造成很大的伤害，很多人会肾气不足。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。