下雨天想睡觉是很多人都有的问题。虽然对人体没有伤害，但是这种天气对于上班的人来说简直就是一种折磨，办公效率不是一般的慢。那么为什么下雨天要睡觉会累呢？下雨天如何改善嗜睡？所有的答案都在这里。
为什么下雨天想睡提不起精神
下雨天精神不振是现在很多人的通病，而造成这种情况的原因无非是下雨的时候，云层较低，气压也相应较低，大脑和身体组织缺氧就会感到疲劳，再加上下雨时光线较暗，很容易让人产生无条件反射，昏昏欲睡。然后，中医认为下雨天湿重，中医认为湿重则头身困倦。建议吃一些对脾胃健康的食物，如山药、芡实、莲子等。
如何改善下雨天嗜睡
虽然下雨天嗜睡的原因一部分来自自然原因，但大部分还是和一些不良习惯有关，比如熬夜什么的。要想改善，首先要从生活规律方面调整身体，每天按照严格的作息时间睡觉，养成生物钟，克服困倦。平时多参加体育运动，每天多运动，可以改善生理机能，加快体内循环，增加供氧量，困倦会逐渐缓解。其次，可以使用药物治疗，但必须根据医嘱采取个体化治疗的原则。
下雨天想睡觉没精神怎么办
雨天犯困是很多人的通病。如果需要在短时间内快速缓解疲劳，唤醒大脑，可以使用一些外用贴剂。简单有效，就是用外用清爽贴，直接贴在额头或者脖子后面的领子上。见效快，提神醒脑4小时以上。还能消除困倦后的不适感，不影响你的学习和工作。方便实用。比如冰敷提神膏等外用贴剂。