贫血在临床上是指人体外周血红细胞体积小于正常范围下限的一种常见临床症状。虽然女性一般都有贫血，但是不同年龄、不同性别的人都有贫血症状，男女老少都一样。那么对于这种常见的症状，我们在日常生活中应该注意些什么呢？贫血的人不能吃什么？下面让边肖告诉你。
1.牛奶，碰不得！
因为贫血的主药是铁，而牛奶中有大量的磷，磷可与铁结合形成不溶性物质，影响铁的吸收，所以贫血患者不宜用牛奶补充营养。
2、大蒜，还是少吃为好！
大蒜含有较多的挥发性物质来降低血糖，多吃大蒜会抑制胃液的分泌。生熟制品会降低血红蛋白和红细胞，贫血患者吃了会加重病情。
3.油炸食品，请远离！
贫血患者的胃肠功能直接影响疾病的恢复。油炸食品一方面破坏了大量的营养成分，另一方面也影响消化吸收，引起肠道功能紊乱，从而影响疾病的恢复。
4.喝咖啡？不！
因为咖啡中的多酚会与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收。不适合贫血患者。如果你想喝，你最好把咖啡换成橙汁。的确，咖啡不能久喝。最重要的是不要过度。如果过量，即使没有贫血也会有问题。关键是数量。贫血的人不能喝咖啡。
5.再也不能这么开心的喝茶了！
茶叶对铁吸收的抑制作用是由于单宁酸与茶叶中的铁在消化道中形成不溶性铁单宁酸。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞吸收，阻碍铁的吸收，而人体缺铁会减少血红蛋白的合成，加重贫血症状。
贫血的人应该吃什么？
一般来说，如果贫血不严重，我们不需要去医院治疗。只要我们在日常生活中多注意营养的摄入，就可以缓解贫血的症状。那么贫血的人应该吃什么呢？
1.富含铁的食物？是的！
铁是造血最基本的原料。含铁量高的动物性食物如动物肝、肾、红肉、蛋黄等，其次是植物性食物如黑木耳、蘑菇、菠菜、红枣、核桃仁等。
2.高蛋白食物？到碗里来！
血红蛋白是血液的重要组成部分。正是铁参与了蛋白质的合成。每天摄入蛋白质80g左右。富含优质蛋白质的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。
3.含脂肪的食物，适量食用非常有益！
适当的脂肪摄入有利于补充造血所需的原料。高脂肪的食物主要有动物油、花生油、大豆油、橄榄油等。但要适可而止，不能过量否则会影响人体造血功能的抑制，每日用量为50克。
4.碳水化合物，适量吃健康棒！
如葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素，量不宜太多，每天400克左右。
5.用铁锅煮，增加铁的吸收！
在铁锅和菜一起炒菜的过程中，铁锅里的铁会被吸收，增加人体对铁的吸收。
6.蔬菜水果缺一不可！
蔬菜水果中含有人体所需的多种维生素，特别是B族维生素和维生素C能促进铁的吸收，缺铁性贫血严重的可以直接服用维生素C片。
贫血的人应该注意什么？
你是贫血患者吗？如果有，你知道贫血的人在日常生活中要注意很多事情吗？不知道吗？然后仔细阅读下面的笔记。
贫血患者应保持舒适的心情，避免剧烈活动和劳累。多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物富含维生素C、柠檬酸和苹果酸。这些有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，促进铁的吸收。
为了保证营养的供给，贫血患者一定要让自己的饮食规律化(一日三餐必不可少)，规范化(营养搭配也不要忘了)。雪茶可以从身体内部调节入手，帮助女性补气养血。在营养方面，主食以米饭或面条、鱼、肉、蛋、豆腐、蔬菜等为主。因为副食肯定是每餐必不可少的。
动物肝脏中铁和蛋白质的含量很高，但有些人接受不了肝脏的气味，常常把肝脏里的血全部挤出来反复冲洗，这是不可取的。肝脏的血液含有更丰富的营养物质。为了减少异味，可以和葱、姜、蒜一起煮。
如果贫血不是很严重，一般来说是不需要去医院治疗的。我们可以通过日常饮食来全心调节，但前提是每个人都能注意到小问题。贫血如果不重视，还会导致其他并发症，所以大家也要把病情放在心上。
治疗贫血的最佳方法。
贫血是一种常见的症状，很多人在生活中都会受到它的影响。那么应该如何治疗贫血呢？让我们一起去发现。
饮食补铁是最重要的治疗方法。血红蛋白的合成需要铁。如果饮食中铁的摄入不足，就容易发生贫血。铁在肉禽中含量最丰富，尤其是内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等。除此之外，红色瘦肉，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等。其次，蛋黄也富含铁。黑木耳、干果、大豆、红枣中也有一定量的铁。吃这些食物时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、葡萄、草莓等。以利于铁的吸收。
如果确诊为缺铁性贫血，治疗方法主要是口服铁剂，常用的铁剂包括铁剂和致远片。一般情况下，贫血症状会在6~8周左右好转。补铁期间，少吃碱性食物，避免吃生冷食物和粗粮，避免饭后喝茶。
除了在饮食上科学补铁补血之外，在生活上也要学会保养自己，做到生活有时，娱乐适当，劳逸结合。保持心情舒畅，不仅能提高机体免疫力，还能促进骨髓旺盛的造血功能。还有一点需要注意的是推广使用铁锅煎炸食物，因为锅和铲的摩擦会产生很多微小的碎屑，铁会溶解在食物中。所以，铁锅是一个很好的血管。
贫血会影响怀孕吗？
相信很多女性朋友都有贫血的症状，那么对于有贫血症状的女性来说，贫血会影响怀孕吗？边肖看过很多资料，显示轻微的意外贫血不会影响正常怀孕，但如果贫血严重，对怀孕的影响还是挺大的。
我们都知道，人体的每个细胞都需要充足的氧气供应，这是通过红细胞中的血红蛋白运输氧气来实现的。当体内红细胞不足时，就会发生贫血。贫血最常见的原因是缺铁，因为铁是产生血红蛋白的必要物质。其他类型的贫血包括叶酸缺乏性贫血和恶性贫血(也称为维生素B12缺乏症)。
如果女性患有贫血，那么女性怀孕会更加困难。对于女性来说，体内的重要器官需要足够的氧气供应，而这个过程需要身体努力工作，所以生殖器官的氧气供应就更加困难了。因此，如果女性患有贫血，月经紊乱的可能性比正常人高。此外，贫血也会干扰排卵。
所以贫血严重的话会影响怀孕。因此，边肖告诫女性朋友，需要对贫血有所了解和重视，不要等到问题恶化后才意识到贫血治疗的重要性。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。