高血糖的人因为血糖超标，不得不控制饮食。水果营养丰富，但大部分水果含糖量较高，所以血糖高的人在吃水果时不得不做出一些选择。
1.木瓜含有番木瓜和蛋白水解酶，可以降低血糖，增强体质。特别是配以大米、羊肉、山楂、豌豆、草果，经常食用有明显的降血糖作用。
2.西瓜热量低，含水量高，非常适合高血糖人群。但是不要吃太多。每天吃西瓜不要超过50g。西瓜不仅果肉可以食用，连皮也可以食用。还有降血糖的作用，可以切丝和鸡蛋一起炒。
3.菠萝膳食纤维含量高，能增加肠道蠕动，防止和促进排便。而且菠萝中含有的菠萝朊蛋白可以分解人体内多余的蛋白质，改善局部血液循环。
血糖高的人不能吃含糖量过高的水果。上面介绍的水果糖片量低。平时可以吃一些，但是不要吃太多。
高血糖是怎么引起的？
很多高血糖患者都觉得自己的血糖无缘无故的超标了，但这只是大家没有注意而已，可以引起高血糖的原因有很多。
1.喝酒可能会引起高血糖，因为喝酒会减少食物的摄入，但是酒精的吸收和代谢非常快，血糖水平不能长期维持，会引起人体血糖升高。
2、服用激素类药物，也很可能会出现高血糖。此外，有些止咳糖浆也会引起高血糖。
3.当人的情绪和精神压力过大，特别是情绪波动过大时，身体各器官的功能就会紊乱，很容易使血糖升高。
4.现在大家的生活水平都提高了，有些人抵挡不住美食的诱惑，可能会吃太多甜食，甚至会因为肥胖而血糖升高。运动可以消耗糖分，而不爱运动的人很容易血糖升高。
导致高血糖的因素有很多。所以日常生活中要学会自我减压，不要吃太多甜食，坚持体育锻炼。
高血糖应该吃什么？
人血糖高，就要控制饮食。而且饮食调理的方法也能起到一定的降血糖作用。
1.高血糖通常需要吃植物油，减少动物油的摄入。平时可以吃一些坚果，如花生、核桃、芝麻等。
2.血糖高的人需要多吃维生素和富含矿物质的食物，如白菜、黄瓜、茄子等蔬菜。也可以适当吃一些糖分少的水果。
3.体内血糖超标后，就要减少面粉和米饭的摄入。可以多吃些粗粮，比如高粱面、燕麦、荞麦等。含糖量比较低，非常适合血糖高的人。还可以每天喝点绿茶，也有助于分解糖分。
4.高血糖非常适合吃含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等。
高血糖发生后，可以从饮食上进行调节。尽可能减少糖的摄入，对血糖的控制很有帮助。
高血糖需要注意什么？
当人的血糖超标时，平时要多加注意，尽早采取一些措施调整身体，使血糖恢复正常。
1.运动降血糖：运动可以降血糖，效果很好。可以根据自己的身体状况选择一些合适的运动。即使年纪大了，也可以散步，太极拳等运动。
2.控制食量：高血糖后，要控制食量。平时不要吃太饱。吃七八顿饱饭是可以的。避免暴饮暴食，规律饮食。
3.降血糖食物：有降血糖作用的食物很多。无论是蔬菜还是杂粮，都有一些可以降血糖的食物。血糖高的人可以根据自己的口味选择，特别是多吃蔬菜，可以有效缓解节食带来的饥饿感。
想要改善高血糖的情况，就要从日常生活做起，不仅要节食、减少糖分摄入，还要适当运动。
孕妇高血糖怎么办？
当女性怀孕时，她们更容易出现一些身体问题。很多孕妇都会有高血糖。应该如何解决这个问题？
1.孕妇被查出高血糖后应控制饮食。很多孕妇在孕期体重增长过快，容易肥胖，会导致体内血糖偏高。这时候孕妇就需要请医生帮自己做一个食谱，既能改善自己的高血糖，又不影响营养摄入。
2.孕妇血糖超标可以少吃多餐。每餐不要吃太多，通过增加餐数来弥补，但这需要设定每天的食量。
3.如果孕妇血糖高，就要暂时告别甜食。除了一些水果，巧克力、威化、饼干都不能再吃了。实在想吃点零食的时候，可以选择无糖饼干、无糖豆浆等。
女性怀孕时容易高血糖。为了自己和宝宝的健康，孕妇需要适当控制饮食，进行健康饮食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。