众所周知，柚子是生活中很常见的水果，营养价值丰富。适量食用可以补充人体所需的营养，很受人们的欢迎，很多人都会吃柚子。那么柚子一天吃多少瓣最合适呢？让我们具体看看。
柚子一天吃几瓣最合适
每天吃200克柚子为宜，约2-3瓣柚子。
柚子是一种凉性水果。不建议吃太多，可能会影响身体健康。所以根据柚子的大小，一般吃3 ~ 5瓣，2个大柚，3个小柚就够了。建议最大食用量不要超过8个柚子，以免影响健康。
柚子又甜又酸，但性凉。含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养成分。适当食用柚子有开胃消食、润肠止渴、解闷通便的功效，但不宜食用过量。一般来说，建议每天吃200克柚子，也就是2-3块左右的柚子。《健康饮食指南》中推荐的水果摄入量，既能满足柚子的营养需求，又能避免吃多了带来的健康问题。
柚子不能和什么一起吃
1.柚子不宜与药物同吃。
如降脂药物、降压药、抗过敏药、避孕药等。会与柚子发生化学反应，导致晕厥、心慌、嗜睡、心律不齐、急性肾衰竭、头部心肌梗塞等症状。
因此，建议上述药物中不要吃柚子。如果帮不上忙，至少要等6个小时。你必须在吃之前咨询你的医生，以避免不良反应。
2、柚子不宜与胡萝卜、黄瓜等同食。
其他副作用较小，但会影响人体对营养物质的吸收。
3.柚子不宜和芒果一起吃。
原理和螃蟹一样。山竹虽然是“水果皇后”，但也是凉性水果。当然，他们很难见面。虽然一些大型超市也有秋季销售，但是很少。
4.柚子不宜和螃蟹一起吃
而且柚子和螃蟹都是寒性食物，秋冬多吃。一起吃会刺激我们身体的胃肠道，容易引起胃痛、呕吐甚至急性肠胃炎。
柚子怎么挑选好
1.捏一下
挑选柚子时，用手轻轻捏一下柚子。今天刚上市的新鲜柚子有点硬。这种柚子皮薄，水分多。捏起来软软的，已经积水好几天了。干柚子不加水也是甜的。当然，我们不应该用力轻捏柚子。
2.称体重
拿起一个柚子，试试重量。同样大小和重量的柚子，都是饱满的，充满水分的。不要怕花钱，选个比较清淡的柚子。你回家后会后悔的。
3.柚子尖比较好。
与圆顶西柚相比，圆顶西柚看起来果味更浓，但尖尖的西柚吃起来更甜。你可以闻到葡萄柚的味道。
4.看颜色
相对于黄柚，黄柚是成熟的柚，蓝柚是隐形的。虽然店主说的没错，但这是店家卖货的经验。
5.看品种
柚子可分为蜜柚和沙田柚两大类。从重量上来说，蜜柚比沙田柚重。如果以3斤作为区分蜜柚和沙田柚的标准，沙田柚的重量不足3斤。柚子的皮是甜的，但是沙田柚的皮是甜的，沙田柚的皮是光滑的。买柚之前先问一下店主是蜜柚还是沙田柚。不要盲目选择。
6.看尺寸
摊位上有很多柚子，最好是大的。从果实接受阳光和水分营养的角度来说，大柚成熟早，成熟早的柚口感好，甜。不要为了省钱而选择小柚，要慎重选择苦柚。