真的有负热量的食物吗？在减肥的圈子里，很多人都说很多食物吃了不胖，但是也能减肥。其实没有真正的负热量食物，所有食物都有热量。详情请看本网站提供的详细介绍。
真的有负卡路里食物吗
所谓的负热量食物最初是从互联网上的“负热量食物清单”中流传出来的，其中包括水、乳制品、鸡蛋、木瓜和香蕉.据说多吃这些食物可以使人越来越瘦。
事实上，负热量食物是不存在的。
根据网上流传的概念，负热量是指身体消化、吸收、代谢某种食物所需的能量，大于食物本身所能提供的能量，也就是说，如果你吃了这种食物，你可以吃下去而不增重，甚至减肥。那么，这种食物就是“负热量食物”。
但目前还没有相关的科学研究做出“负热量食品”。
在营养学上，虽然有“食物热效应”的说法，即在摄取食物的过程中，产生了能量的额外消耗。但一般来说，碳水化合物食物的热效应是其生产力的5%~10%，脂肪类食物是0%~5%，蛋白质是20%~30%。在一日三餐的复合膳食中，其热效应约占复合膳食能量的10%。
所以，所谓的“负热量”几乎不可能实现。
什么是负卡路里食物
负热量食物是那些需要比他们实际携带的更多热量来消化的食物。
这些食物的热量比普通食物更难被身体粉碎。换句话说，身体需要更多的热量来从这些食物中提取热量。这使得这些食物具有天然消耗脂肪的优势。
比如一个馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里就能消化。这样，你的身体会净增加250卡路里的脂肪。
然而，如果你吃了一种只有65卡路里的食物，你需要150卡路里来消化它。那么，光是吃那种食物，你就要消耗50卡路里。
有很多食物热量低，味道鲜美，负热量特性极佳。减肥不一定要饿肚子。而是要吃很多负热量的食物来消耗过多的脂肪，让自己自然苗条。
有越吃越瘦的食物吗
说实话，没有越吃越瘦的负热量食物。所有的食物都含有热量，也就是说，只要吃，就会摄入更多的热量。虽然没有负热量的食物，但是不同食物的等质量热值和纤维素含量是不一样的，没有纤维素酶人体是无法消化纤维的。如果想多吃，但又不长肉，可以选择一些低热值、高纤维素含量的食物，如芹菜、韭菜、木耳、金针菇等。
注意：热量再低，吃多了总热量也高。还是建议培养良好的饮食习惯。