元宵节是中国一个受欢迎的传统节日。这个时候很多地方的人都会吃汤圆，尤其是南方。元宵节吃饺子有一点特别，那么元宵节吃哪些比较好呢？让我们具体看看。
元宵节汤圆吃几个好
饺子适量：2-3块。
汤圆的热量约为324大卡/100克，普通汤圆重约20克。对于健康正常的人来说，燕可以吃2-3个汤圆，热量约160大卡，既能满足食欲，又不会过分影响健康。
如果一开始就吃汤圆，高糖会迅速刺激人体胰岛的胰岛素分泌，使体内血糖不稳定，对血糖异常的人危害极大。如果饭后吃饺子，酒足饭饱的时候，吃高热量的饺子可能会导致总热量超标，对身体不好。所以元宵节吃饺子最好。汤圆作为元宵节的点睛之笔，既能共享团圆之意，又能避免上述两种情况。
元宵节怎么吃汤圆好
1.早上比较容易消化。
四个芝麻汤圆的热量相当于一碗米饭。元宵或汤圆最好在早上或中午吃，容易消化，而且尽量煮，不要煎，以免增加能量摄入。
2.不要吃晚饭
元宵和汤圆除了碳水化合物和脂肪(产生能量)，只含有很少的营养成分，所以不适合当正餐。
3.控制体重的人吃得少
对于减肥的朋友来说，不能吃太多。如果要控制一到两种饮食，在减少其他主食摄入的同时，要注意搭配蔬菜等高纤维食物。
4.不吃糖的朋友。
另外，无糖黑芝麻汤圆或元宵虽然用木糖醇代替白糖和葡萄糖，但因为有白糯米粉和淀粉，总碳水化合物含量并不低。糖尿病患者不宜吃汤圆或饺子。
如何健康吃汤圆
1.吃开水
饺子吃多了不好。怎样才能吃得健康？虽然煎饺的味道更突出，独特的香味是新鲜的，但它也增加了油和热能的摄入，这是不适合减肥的人。如果你注意你的健康，你最好用热水煮饺子。也可以用花茶煮饺子，味道更鲜。
2.吃饺子
减肥的人吃太多饺子不好，可能会直接导致减肥失败。吃小饺子比吃带馅的大饺子好。原因是饺子没有大的饺子馅，所以它们的热量少。一般来说，饺子馅如果含糖3到5克，光馅的热量就能达到60到70大卡。另外，减肥者一次吃饺子不要超过四个。减肥期间最好不要吃饺子。当他们贪婪的时候，他们用水果代替甜饺子。
3.巧妙搭配
饺子吃多了，血糖会迅速升高，对身体不好。为了控制血糖和血脂，用低脂高纤维的食物搭配咸味的饺子或元宵是不错的选择，如豆类、蔬菜、菌类、藻类等。此外，甜饺子可以和山楂、花茶、枸杞、鲜果一起吃。