惊蛰是一个很特殊的节气，一般是立春之后的节气。这个时候天气会逐渐转暖，气温会慢慢回升，很多人会出去玩。大部分的刺都是在三月初，那么是不是九月的最后一天？我们具体来看一下。
惊蛰是九九最后一天吗
不能，要看每年的具体时间。有些年份是99年的第二天，有些年份是99年的第三天。时间不固定，要看节气的具体时间和几天的具体日程。
1.“蜇”字面意思是“吓”，而“蛰”的意思是“躲”。冬眠期间，接连不断的春雷惊醒了土壤中冬眠的动物。
2.在古代，蛰被称为“开蛰”。这是二十节气中的第三个节气，也是甘孜时期毛月期的开始。所以蛰也是用节气记录气候的一种方式。
3.一般来说，它发生在每年农历二月初一左右，当太阳到达经度345度时。
惊蛰吃什么食物
1.营养食品
春天，人的新陈代谢旺盛，万物复苏。这个时候吃一些滋补的食物比较合适，可以吃一些滋补的食物，比如蛇肉、狗肉、枸杞子、冬虫夏草等等。
2.甘蔗
我们被蛰的时候是春天。冬天过后，是吃甘蔗的好时候。既能润肺，又能抵御春季干燥多风的天气。
3、韭菜
韭菜有养阳醒泽的功效，那是在立春之初。醒泽时吃韭菜滋补。韭菜虽小，可别小看它。建议：性功能障碍的男性，被蜇了不妨吃韭菜。
4.皮尔斯
中国节气是春节的传统习俗。这也是春季的恢复期。也是呼吸道感染和肺部疾病的高发期。吃梨清肺的同时，还能有效抵御多变的天气变化。
5.玉米
蛰期间吃玉米也是中国人的传统饮食习惯。被蛰了还不如吃点炒玉米。磨牙可以提高胃动力。
6.酒糟
蛰吃酒糟也是传统习惯。春天，身体的毛孔会张开。有的地方，家家户户都要喝蜇刺，吃鸡蛋煎饼拌芥末汁御寒。
惊蛰应注意什么
1.日常生活
俗话说“春眠不觉晓”。春天气温升高，人更容易犯困。这就是我们所说的“春眠”。因此，我们应该更加重视睡醒后的睡眠质量，这样才能精力充沛地工作和生活。其实提高睡眠质量的方法很简单。比如睡前可以去小区散步，或者在家锻炼。洗脸洗脚时，按摩脸部和足部，还能促进气血运行，温暖脏腑，安神助眠。
2.疾病预防
有句话叫“记住正气，邪不可燥”，意思是当正气在人体内旺盛时，邪就不容易侵入人体，疾病就不会发生。因此，增强体质，提高人体的抗病能力是非常重要的。
春对应肝。保健不当会损伤肝脏。是肝病高发的季节，也是刺痛的季节。流感、流行性脑脊髓膜炎、水痘、带状疱疹、流行性出血热等疾病在这个节气容易发生，要严加防范。
3.规定饮食
冬眠之后，天气明显转暖。少吃肉类和油腻食物，清凉清热，富含植物蛋白和维生素，新鲜蔬菜。如：竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等。能压肝，助脾气，使五脏平和。
另外，早春乍暖还寒，气候比较干燥，容易感到口渴，多吃梨。梨子又冷又甜。具有润肺止咳、滋阴清热的功效。