生活中，很多人说喝牛奶长痘，很多人不敢喝牛奶。其实不是每个人喝牛奶都会长痘，这和人的体质有关。接下来我们来看看为什么喝纯牛奶会长痘痘的相关介绍。
1、喝牛奶长痘是真的吗
喝牛奶一般不容易导致皮肤长痘，但是牛奶喝多了可能会上火，导致长痘，可能是皮脂腺分泌旺盛导致的，但也不能排除是属于皮肤出油或者某种空堵的现象。
2、为什么喝纯牛奶会长痘
牛奶喝多了可能会长痘痘。牛奶中的主要活性雄激素前体，如双氢睾酮，可能与痤疮有关。
引起痤疮的原因之一是体内雄激素水平升高，乳汁中胰岛素指数高，可促进胰岛素分泌，也可能促进痤疮复发或加重痤疮的发生。但是在牛奶和痘痘的关系中，没有脂肪含量的原因，不是说喝全脂牛奶容易长痘痘，喝脱脂牛奶也可能长痘痘。国外有研究发现，每天喝2杯以上脱脂牛奶的女性，患痤疮的风险增加44%。对男生的研究发现，痘痘与脱脂牛奶的摄入有非常明显的关系，而与全脂牛奶的摄入关系不大。所以，喝牛奶和长痘是正相关的。
之所以喝脱脂牛奶更容易长痘痘，是因为脱脂过程中脱脂牛奶会带走牛奶中的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以减轻炎症，降低胰岛素样生长因子的水平。所以喝脱脂牛奶可能会让痘痘更严重，尤其是脱脂牛奶是乳清蛋白的时候，更容易促使痘痘的产生。
3、一天喝多少牛奶不会长痘
一杯就够了。
喝太多牛奶是不可取的。每天喝一杯牛奶，大概率不会长痘痘。牛奶喝多了就容易长痘痘，因为你的体质吸收了太多的活性雄激素前体，会导致脸上长痘痘。当然这个会根据你的体质而有所不同。