青年团一般在清明节前后食用，是春季特有的传统食品。很多人吃青春团。面团的外皮很好吃，里面的馅料很丰富。味道不错。那么青年团是早上吃饭好还是中午吃饭好呢？我们具体来看一下。
一、青团早上吃还是中午吃
一般来说，中午吃比较好。
青团主要含有淀粉、蛋白质、维生素、矿物质、糖等物质，无刺激性成分。不过绿球比较黏，不适合空腹吃。吃多了会增加肠胃负担，容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适，尤其是空腹时。
但如果饭前吃，高糖会迅速刺激胰岛分泌胰岛素，使体内血糖不稳定，对血糖异常的人危害很大。如果饭后进食，饭后有足够的酒和食物，如果吃高热量的绿球，可能会导致总热量超标，不利于健康。
二、青团晚上能吃吗
晚上不吃东西。
面团的原料是糯米，不容易消化。另外，晚上少运动，会增加肠胃的负担和脂肪的堆积。建议中午吃比较好。
最好吃一些易消化的食物，比如山楂，因为这些食物可以减轻青面团等糯米类食物的消化负担，有助于青面团在体内的吸收。
如果怕吃了青年团变胖，不妨加强运动，帮助新陈代谢。所以减肥的人都喜欢吃青春团。他们必须注意增加运动时间，必须有热量代谢，避免肥胖。
三、青团是用什么做的
1.糯米
糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉。它营养丰富，是一种温性强的食物。此外，味道香甜绵软，是制作许多特色小吃的重要原料。
2.填料
“甜口”绿球有豆沙馅、芝麻馅、红糖花生馅，甚至还有榴莲馅、芒果馅等水果“兵团”。馅料中的红豆含有较多的膳食纤维，有助于通便；芝麻含有丰富的维生素，有助于防止脂质过氧化对皮肤的伤害。
“鲜口”绿球会搭配小竹笋、豆腐干、肉等。口味多样，结构规整。馅料中加入笋丁、豆干，可以补充蛋白质、维生素等物质。
近年来，绿色饺子的馅料不断变化，如蛋黄肉松、牛奶蔓越莓等。
3.艾叶
艾蒿富含黄酮类物质，可以起到一定的抗氧化作用。此外，艾草还含有多糖，可以帮助人体增强免疫系统的活力，帮助人体抵抗病毒和细菌。
艾叶中的钙、铁、锌等矿物质元素的含量也非常丰富，人们从艾叶中所能获取的微量元素种类和含量不亚于绿叶蔬菜。