蛋白质可以补充蛋白质。一般来说，如果平时饮食均衡，不需要额外吃蛋白粉。反而多补充蛋白质不好。对于健身人群来说，有些人如果需要增肌就需要补充蛋白质。如果吃蛋白粉，一定要注意生产日期。如果是过期的蛋白粉，最好不要吃。营养价值不如以前了。
1、蛋白质粉过期半年多了了还能喝吗
不建议再吃过期蛋白了。如果放置时间过长，其营养成分会减少60%。再营养的营养品，过期后营养价值也会大打折扣，而且容易滋生细菌，不建议继续食用。蛋白质是人体的重要营养素。当人体不能通过正常饮食摄入足够的蛋白质时，可以通过喝蛋白粉来补充。在喝蛋白粉之前，需要摄入一些碳水化合物，防止优质蛋白质被消化成普通热量的食物。一般可配牛奶、豆浆、燕麦片等食物饮用，水温不宜超过40。
2、过期蛋白质粉能干嘛用
过期的蛋白粉适合用作肥料。用作液体肥料时，不能太浓，要稀释到几乎尝不出味道的程度。讲究“薄肥勤施”。也可与餐厨垃圾混合发酵，效果更佳。如果没有腐败变质，也可以混合在动物饲料中进行混合喂养。如果使用混合土，最好控制用量，而不是多加少。另外，在沤制饼肥的时候也可以把蛋白粉一起沤制。
3、蛋白质怎么密封保存
罐装：与其他包装相比，罐装食品的气密性更好。蛋白粉开封后，常温避光干燥阴凉处保存，3个月内食用。不要把蛋白粉放冰箱里。取出蛋白粉后，请务必将蛋白罐的盖子盖紧。
封袋：蛋白粉袋打开后，袋口一定要扎紧。为了方便蛋白粉的储存和回收，袋装蛋白粉打开后最好存放在干净的蛋白粉罐中。使用蛋白粉盒前，请用干净的干棉毛巾擦拭。不要用水冲洗。蛋白粉拆开后，按照说明操作。规定使用时间，1个月左右吃。
密封：盒装蛋白粉一般用纸盒包装，其密封不如罐装蛋白粉方便。对于开封的盒装蛋白粉的存放，可以将袋口扎紧或者放入干净的蛋白粉瓶中，半个月内食用。