春天，人总会犯困，想睡觉，睡不够。尤其是早上起床，越是起不了床，白天工作或学习时越容易犯困打哈欠。春困极大地影响了工作和学习的效率。我们需要注意调整作息，注意一些饮食的调整来缓解春困的情况。
一、春困怎么办法解决
早睡早起
只有早睡早起，大脑才能得到彻底的休息。春季尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。入睡会使大脑供血不足，引起春困。
2.保持不缺水的状态。
你体内的水分每减少3%，你体内的能量就减少15%。要保持全天精力充沛，每天要补充1.5到2升的液体(包括水和茶)。如果你觉得白水太无味，不妨在水中加入一些蜂蜜或柠檬片，不仅可以调味，还可以让你精力充沛。
3.蒸汽浴
每周一次的蒸气浴，可以消除冬季残留在体内的“垃圾”，从而净化血管，恢复血液循环，有效预防春困。
4.风油精
这绝对是提神抗困神器。如果你觉得困了，可以在太阳穴上涂一点香油，你会立刻感到清醒。
咀嚼薄荷糖
拿一块口香糖或薄荷糖。毫无疑问，这将有助于刷新自己。当然，最好是选择口味特别浓的无糖型。
二、工作中如何预防春困
早睡早起
如果喜欢晚睡，不会增加大脑的供血，会导致人的惰性，让人越睡越困。
2.补充蛋白质
建议多吃蛋白质含量高的食物，如豆制品、鱼、肝、蛋、花生、鸡肉等。当然，一次不能吃太多，否则蛋白质摄入过多会加重肝脏负担。
俯瞰
很多人在办公室需要长时间面对电脑，长时间看屏幕很容易犯困。当你感到困倦时，你可以起身走到窗前，看看远处的风景。从而刺激视力，帮助你消除春天的困倦问题。其中，多关注绿色植物可以更好的缓解疲劳。
4.多吃碱性食物
如果物理环境呈酸性，更容易增加身体疲劳，使人产生困倦感。碱性食物可以中和体内酸性代谢产物，帮助身体消除疲劳。常见的食物有豆腐、苹果、红豆、海带、葡萄、草莓、西红柿、白菜等。
三、为什么会春困
这是一种生理现象，人体的生理机能会随着自然季节的变化而相应调整。冬天，为了防止热量散失，皮肤和毛细血管处于紧张收缩状态，维持人体的生理恒温，增加中枢神经系统的兴奋信息，使人脑更加清醒。春天气温适中，皮肤和小血管处于放松状态，体表供血增加，流入大脑的血液相应减少，所以出现了春困的困意现象。