市面上的饮料种类繁多，各种口味，还有各种所谓的功能饮料，维生素饮料。但其实那些功能饮料不管宣传的多么厉害，本质上都是饮料，而且是含糖饮料，所以不要喝太多，更不能代替日常膳食摄入。
1、维生素饮料可以多喝吗
不建议喝太多。长期把维生素饮料当水喝，对身体有害。因为大部分饮料都含有添加糖，含有更多的热量。此外，经常饮用富含糖分的维生素饮料会影响食欲，影响一日三餐，导致微量营养素摄入不足。其实只要我们饮食均衡，就基本可以满足人体对维生素的需求，不需要额外补充。
2、维生素饮料喝多了对身体有好处吗
适量喝维生素功能饮料是可以的，但是喝多了可能会给身体带来负担，甚至影响身体健康。维生素功能饮料除维生素外，通常还含有肌醇、牛磺酸、咖啡因等能使肌肉或神经系统更加兴奋的物质。如果这些物质摄入过多，可能会干扰人体正常的生物节律，影响睡眠或增加心率。虽然可以在短时间内消除身体疲劳，但如果长期食用，身体可能无法进入平静状态。缺乏休息会影响健康。
3、维生素饮料可以代替水果和蔬菜吗
不能代替水果和蔬菜。除了维生素，蔬菜水果还可以提供矿物质和膳食纤维，这些都是饮料中无法提供的。此外，维生素饮料中添加的维生素大多是人工合成的，其中一些维生素的结构与天然维生素不同。水果中的天然维生素除了维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有饮料无法提供的健康植物化合物，如黄酮类、花青素等。