我们的口腔有唾液腺，所以一直在分泌唾液，可以滋润口腔，这样就不会觉得舌头干燥。如果你觉得嘴里的唾液很粘或者很渴，说明你最近身体状况不好，需要注意调理。平时我们多吃水果蔬菜，运动会改善这种情况。
一、口水黏黏的是怎么回事？
1.唾液中含有氧气。由于口干舌燥，唾液粘稠，口腔中的含氧量降低，为细菌和其他微生物创造了厌氧环境。因此，早晨容易出现呼吸困难或唾液黏稠等症状。
2.脾肾有问题的时候，也会引起唾液粘稠。多吃韭菜、黑芝麻、羊肉、鸡蛋等补肾的食物，注意饮食调理，少吃易消化的食物，多喝水。
3.唾液粘稠，鼻腔有异物，可能是慢性鼻炎。跑步和其他锻炼来增强心肺和鼻腔功能。早起后也可以先用热水洗脸，再用冷水洗脸。吃富含维生素A和维生素b的食物。
4.当人体缺水或新陈代谢异常时，会出现各种症状，其中唾液会变得粘稠，所以要多喝水，注意饮食的营养平衡，加强体育锻炼。
二、口水粘稠吃什么水果好
1.苹果。苹果是一种非常稳定的水果，有极好的饮食和辅助疗法。在营养上，富含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
2.梨子。梨的含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火之王”。
3.山竹。含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素，还含有丰富的蛋白质，对人体有很好的营养作用。
4.柚子。它含有丰富的蛋白质、维生素C和类胰岛素成分，能降低血糖和血脂。
5.菠萝。富含柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物质，能消食止泻。
三、口水为什么会拉丝
流口水被认为是口腔比较干燥的原因。唾液分泌比较少，粘稠。造成这种情况的主要原因是口腔卫生不良，如牙结石过多、牙齿清洁不规范、口腔卫生不良等。另外，也可能是食物刺激引起的，通常是因为吃了太多辛辣的食物。唾液腺分泌也可能减少，可能与局部梗阻或炎症有关。