有问题就有答案
Q1：b族维生素什么时候吃好，可以饭前吃吗？
b族维生素是水溶性维生素，建议饭后食用。水溶性维生素的吸收主要在小肠，食物流经小肠的时间相对较短。b族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。如果维生素B缺乏，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱，进而人体食欲不振。但是，一般来说，摄入过多的维生素B可能会引起楼上提到的神经中毒反应，但是维生素B分为几种。B1是一种水溶性维生素，没有副作用。多余的成分完全排出体外，不会储存在人体内。每天服用5 ~ 10g以上时，偶尔会出现颤抖、疱疹、水肿、紧张、心跳加快、过敏等副作用。B2是一种水溶性维生素，容易消化吸收。排出的量会随着身体的需要而增加或减少，也可能随着蛋白质的流失程度而增加或减少，不会在体内堆积。过量摄入可能会引起瘙痒、麻痹、灼热感和刺痛。过量的维生素b6会导致神经中毒。
Q2：b族维生素片什么时候吃最好？饭前不是饭后？
其实不管是饭前还是饭后吃B族维生素，都不会影响他的吸收利用。但是，如果你的肠胃不是很好的朋友，最好在饭后吃。毕竟空腹吃饭容易刺激肠胃，同时多种B族维生素也会得到更好的补充。和汤臣汴京B族维生素片一样，含有人体所需的8种B族维生素，营养更全面，吸收更好。
Q3：维生素B族什么时候吃好可以空腹吃吗
不要吃复合维生素B！因为有的B族你身体不缺乏，吃下去后会破坏平衡的健康身体导致人生病，现在那些医生大肆宣传吃叶酸，这个叶酸存在于水果蔬菜中人体根本就不缺，你吃叶酸多了就会导致其他维生素的缺乏，孕前期头3个月吃叶酸致使身体营养不平衡会流产，现在的制药厂把好生产的成本低廉的生产出来，然后就花钱请权威人士写文章大肆宣扬卖高价，B族维生素中的叶酸，在所有的蔬菜水果中都含有，成本低廉好生产，你每天吃点蔬菜水果人体根本就不缺乏！维生素B5，维生素B7（生物素），维生素B13（乳清酸），这些才是人体需要补从一点的，但是生产过程复杂，成本高，所以制药厂就很少生产，你在药店也很少看到。平时恶心呕吐，精神紧张，脾气不好暴躁不安。经前紧张腹痛，就吃VB6。口角舌头生疮喉咙发干，喉咙痛，或者是眼白上有红丝，眼睛干痒就吃点VB2。眼睛干痒，皮肤粗糙，肺部发干，吃维生素A或者AD胶丸。VA容易积存在肝脏，过量结存就会导致中毒损害肝脏，VE可以帮组VAD吸收，血脂高不宜吃VE.怕冷，头晕，长脚气，发胖，就吃一次VB1,，这些东西不可多吃，一天一次，一次各一片，一周吃个3次左右就可以了。但是身体健康不能周周都吃，三天打鱼两天晒网这么吃。
Q4：b族维生素饭前吃还是饭后吃，哪个比较好？？
其实对于维生素类药物，一般没有严格的服用时间，因为食物本身就含有丰富的维生素，所以从服用效果来说还是饭前服用比较好。
Q5：b族维生素饭前吃还是饭后吃效果比较好？
一般来讲，维生素b族属于水溶性维生素。如果饭前服用，很快就会进入血液当中，经过尿液进行排出体外。如饭后服用，其在胃肠道内，逗留的时间较长，有利于其吸收，所以建议维生素b族饭后吃最好。
Q6：维生素B族每天什么时候服用合适？
服用维生素B的最佳时间：1。午饭后，午饭后服用维生素B的效果会更好。早上服用维生素B吸收率低，容易造成浪费。如果晚上服用，会产生碳水化合物代谢，引起失眠。2.维生素B是空腹水溶性维生素，所以空腹吃效果更好。3.维生素B最好在饭后半小时吃。胃肠蠕动加快，可与食物一起消化吸收。B族维生素有十二种以上，世界公认的对人体必不可少的维生素有九种，都是水溶性维生素。它们在体内只停留几个小时，必须每天补充。b族是人体所有组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。所有辅酶都参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被归为一个家族。扩展数据：1。维生素B族在新陈代谢过程中起到辅酶的作用，可以帮助将食物中的营养物质转化为身体所需的能量。2.人们常说吃维生素B可以补充体力，消除疲劳，这是真的，但这是基于缺乏维生素B导致的疲劳、记忆力下降、失眠和焦虑.3.如果你不缺维生素B，但是因为工作繁忙或者日程安排出现问题而感到疲劳，那么多补充B不会有缓解疲劳的效果。4.而且，维生素B是一种水溶性维生素，即使多补充，也不能储存在体内，而是会通过尿液排出体外。5.虽然人体不能自行合成维生素B族，但必须从食物中摄取。但由于维生素B族广泛存在于各种食物中，只要饮食均衡，一般无需担心维生素B族缺乏，也无需药物补充。来源：人民日报在线-补充维生素B能消除疲劳吗？百度百科-维生素B