夏至过后，气温会越来越高，距离最热的三伏天也越来越近，所以人们总说“夏至才不热”。一天中有三天出现在小暑节气和夏令节气之间。有三个阶段：上升和下降，中伏和末伏。那么2021年夏天会有多少天呢？
一、今年夏天几个伏2021
夏天最热的时候是三伏天。每年三伏天分为三个阶段：上伏(首伏)、中伏、末伏。大起大落，上伏10天，中伏一般10~20天。所以2021年夏天也有三伏。“夏至是秋的三周年”，所以秋的三周年是夏至，所以2021年秋的秋是7月11日。
二、2021年三伏天总共多少天
2021年三伏天有40天。
夏至后的第三个庚日进入第一个下蹲，立秋后的第一个庚日进入最后一个下蹲。第一蹲和最后一蹲固定10天，中间蹲10天到20天不等。因此可以推算出2021年三伏天的时间为：2021年7月11日至2021年7月20日第一个三伏天(共10天)；2021年7月21日至2021年8月9日(共20天)；2021年8月10日至2021年8月19日(共10天)。
三、三伏天怎么减肥
1.每天坚持快走
快走可以帮助你燃烧更多的脂肪。只要每天坚持快走30分钟，减肥的长期效果会很明显。
2.少吃冷饮
喝太多冰镇饮料会导致肥胖。市面上的冷饮含糖量很高，其热量自然惊人。对于肠胃状况不好的人来说，很容易陷入困境。
合理饮食
在饮食方面，由于人体在运动后会消耗大量的能量物质、维生素和矿物质，尤其是在夏季，人们在运动后必须补充更多的蛋白质、维生素等人体必需的营养物质。饮食是最重要的。把好的肉和蔬菜混在一起，多喝开水。
充足的睡眠
为了保证充足的睡眠，睡眠的作用不仅仅是休息，还有调节内分泌的作用。女性内分泌失调可能导致肥胖。快速肥胖很大一部分是因为熬夜。