睡觉不仅有助于我们的身体得到更好的休息，还能使体内各个器官发挥其相应的排毒作用，促进新陈代谢，使皮肤变得更好，所以有睡美人睡眠的说法。美容觉最重要的一点就是按时早睡，不要熬夜，否则再贵的护肤品也发挥不了最重要的作用。那么如何睡美容觉呢？
一、美容觉几点睡最好
美容觉，晚上10点入睡最好。晚上10点到第二天凌晨2点，这个时间是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是身体调理的最佳时间，不要熬夜。建议大家养成良好的作息习惯，每晚10点睡觉，让身体有时间修复排毒，不仅对身体有好处，还可以避免皮肤老化，多吃富含维生素的食物。
二、怎么睡美容觉效果最好
1.一定要在23:00之前睡着。
人体皮肤细胞分裂的高峰在晚上9点到凌晨1点之间，最低点在早上5点到10点之间。如果在高峰期去睡觉，可以有效保证皮肤的正常新陈代谢，延缓皮肤衰老。相反，如果不充分利用睡眠的黄金时间，就会晚起，不管睡多久，对皮肤都没有好处。
2.20点以后不要喝水
睡前喝水不仅会增加半夜上厕所的频率，第二天还会引起水肿，增加肾脏的负担。所以晚上8点以后最好不要喝水。
3.睡前按摩
从面部中心向四周逐渐按摩，加速面部血液循环，从而促进新陈代谢。另外可以用宽齿梳梳头，按摩淋巴是非常好的促进血液循环的方法。
4.保持室内适当的湿度。
空气中适度的水分可以保证皮肤不会太干燥。你可以用加湿器向空气中添加水蒸气。
5.一定要关灯
晚上关灯，因为细胞自我修复需要一种叫做褪黑激素的东西，而夜晚照射在视网膜上的光线会大大减少褪黑激素的产生，从而影响皮肤的修复。在黑暗中听音乐或冥想可以放松紧张的神经。
三、睡觉之前怎么护肤
第一步：仔细清洁，让皮肤休息在一起。
不管有没有化妆，晚上一定要卸妆好，然后用洁面产品把脸上残留的污垢洗掉，这样皮肤才干净，才能睡个好觉。
第二步：睡觉前敷面膜
保湿面膜使用时间不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；洁面矿物泥面膜只需要停留3~5分钟；布面膜要在八成干的时候取下，因为它会加速干燥后皮肤表面水分的蒸发。
第三步：精华眼霜修复肌肤
晚上皮肤细胞的更新速度是白天的8倍。睡前洁面后，涂上一层修复霜，轻轻按摩几分钟，效果前所未有。眼霜也是如此。
四、怎么帮助更快入睡
腹式呼吸
失眠有时是由于脑垂体交感神经发达，无法放松而引起的。所以你可以尝试用鼻子多吸气，然后用嘴慢慢呼气，做30次以上的腹式呼吸，这样可以减少脑电波，更容易入睡。
减轻胃肠负担
只吃八成饱的食物会刺激副交感神经，促进消化，诱发困倦。睡前尽量避免多喝水或吃西瓜等利尿食物。
睡前远离电视和智能手机。